JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

nie trenujac NIE powienienes byc w deficycie kalorycznym ...
wiec

biniu - ostatnia porcja fotek







jakby ktos miał obiekcję czy na IF [jem/nie jem] mozna sie wyciąć

Biniu obecnie robię trening 5x5 na czczo i wszystko jest ok.

HST jednak jest troche większy objętościowo, wiec czy mogę również go spokojnie leciec w fazie NJM ?

Solaros - MIAZGA !
forma startowa !!!!!

dzikus.lbn

Biniu obecnie robię trening 5x5 na czczo i wszystko jest ok.

HST jednak jest troche większy objętościowo, wiec czy mogę również go spokojnie leciec w fazie NJM ?

zalezy jak zbudujesz swoje HST
no mozna o niskiej objetosci a mozna o kosmicznej

ale jesli zadbasz o ochrone miesni (antykataboliki i BCAA np w wersji Xplode (przed i na treningu jak u mnie)
oraz zadbasz o to aby ilosc ww w fazie JEM byla odpowiednie (jak i caly uklad diety oczywiscie) NIE widze problemu :)

biniu jak sie mozna z toba skontaktowac ?

prosze zadawac pytania w tym dziale

to nie ma nic wspolnego z tym działem tylko z perfcet body , nie znalazlem tam zadnego kontaktu z redakcją

wal na prv podam maila
dzieki !

Biniu

Jestem na IF 19/5 na rotacji WW. Mój bilans zero = 2500kal. Trening split 3xw tyg. Zero aero, jedynie marsze do pracy tygodniowo wychodzi 24km.

Rozszerzyłem widełki kaloryczne z 1900 -2300kal na 1700-2500kal i teraz mam w DNT 50gWW a w DT 270gWW . Celem rozszerzenia wiedełek było lepsze palenia fatu w DNT oraz szybszy metabolizm w DT. Czy dobrze zrobiłem ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-01 16:44:25