Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470162

Wariat

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

Rutek jak na bet365 sie zarejestrowales i postawiles za depo + bonus czyli 400zl to nie bedziesz mogl wyplacic, dopiero jak obrocisz łacznie 1200zl (czyli po tym meczu juz bedziesz mial 33%)

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518

ale chodzi mi o to czy bonus i depozyt zostaje a wygrana moge wypłacić ?

tak było na sts jak sie nie myle

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 19:25:24

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Uyebani w hazard

Ja przestałem stawiać mundial po pierwszej kolejce i jak się okazało dobrze zrobiłem, co trzeci mecz mnie zaskakiwał, nic bym nie wygrał bo za mało stawiałem żeby puszczać single.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

rutkow
ale chodzi mi o to czy bonus i depozyt zostaje a wygrana moge wypłacić ?

tak było na sts jak sie nie myle

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 19:25:24

nie mozesz, kasa zablokowana dopoki nie wykonasz obrotu

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518

łeee co za bet

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

a na stsie to było kiedys tak ze wplacałeś 200, dostawałeś 200 i odrazu mozna bylo wyplacić swoje 200 a grać za ich bonus
lepszej promocji juz nigdy nie bedzie, ja tam chyba na 5kont grałem

0% ryzyka

w ogole rozkminiam typera, zeby znow ruszyc jak kiedys dla zabawy

10 osób byloby potrzebne, ja bym mial 3 pewne
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-07-13 20:03:00

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-07-13 20:03:38

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518

ja za póżno sie dowiedziałem

ja sie pisze za tydz polska liga wraca

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 20:49:25

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518

13 LIPIEC DNT

Dziś dłuższe aeroby bo i rower wpadł wiec zaliczyłem to jako dzien treningowy wiec i koło 3tys kalorii wpadło

AEROBY
40 min biegania w terenie na czczo

35 min rower w terenie (było by dłużej ale mega ulewa mnie dopadła)

SUPLEMENTACJA
Witaminy x2 po posiłkach
Glukosamine x2 po posiłkach
Bcaa przed aerobami
Białko wieczorem

DIETA
Omlet z cebulą , musztardą i pomidorami - mega smak