Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj zamknąłem 20-stkę, jakkolwiek to brzmi

Dzisiaj rano stwierdziłem dość luźne 77cm w pasie i naszło mnie na obliczenia. 1 października 2013 zacząłem biegać, wcześniej 26 sierpnia zmieniłem styl życia, siłownia plus poznawanie diety itd. świadome i konsekwentne postępowanie zbiega się jednak z terminem 1.10.2013 Mamy więc 273 dni i 20 cm mniej, gubiłem średnio 1 cm obwodu na 2 tygodnie. Na początku szło to szybciutko, teraz nad 1cm trzeba naprawdę bardzo długo pracować. Poniżej fotka z stanem taśmy jaki był pierwotnie. Można powiedzieć że urodziłem

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

różnica jest

teraz to nie licz już na rewelke - może jeszcze z 1 cm i koniec;-P

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No teraz to chciałbym resztę jeszcze odtłuścić żeby uwypuklić mięśnie jakiekolwiek by nie były bo oszałamiające to nie będą

do maratonu powinno się udać coś zmajstrować 4 miesiące treningów siłowych i sporo biegania.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No i ładnie... rezultat niezły. Zmieniłeś też bardzo podejście... jak czytałem pierwsze twoje posty to miałem wątpliwości czy tak długo wytrzymasz... a już zupełnie nie typowałem cię na biegacza, który celuje w maraton

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sądząc po drugiej fotce, małego rzadko widywałeś

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577

dobre prawie sie posmarkałem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

RafalRRRR
Sądząc po drugiej fotce, małego rzadko widywałeś

co Ty gadasz przecież ma lustro

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Hahaha grabicie sobie panowie, grabicie

Marcel dzięki

Co u mnie, komp w domu nadal leży i kwiczy ale nawet nie mam ochoty go kolejny raz naprawiać, może jakoś się za to zabiorę ale brak czasu jest totalny. Mamy jakiś tam kontakt przez FB - z tel. łatwo to obsługiwać i dodawać foty no ale to nie z wszystkimi.
Żeby było śmiesznie nie odpuszczam żadnego z treningów chociaż uwierzcie ostatnio było sporo pod górkę i miałbym sporo wymówek jakbym tylko chciał. Np. wczoraj i w sobotę sam poprawiałem konserwację w aucie zaraz po odebraniu od ludzi którzy je konserwowali - nie mam już sił do tego jaki ten świat bywa dziwny heh
Od tamtego tygodnia załatwiałem sobie wstęp na pełnowymiarowe boisko z naturalnej trawy które mieści się obok Orlika (na Orliku mamy sztuczną trawę). Mam plan biegać boso bo moja technika jest fatalna i potwierdza to zużycie butów. Wczoraj spotkałem się z prezesem i trenerem tego boiska i mogę biegać byle poza liniami, dla mnie git - boją się o zużycie trawy ale takiego foresta gumpa to im nie zrobię, bez przesady.
Co dalej, biegał ktoś boso? Maciej, Marcin? Jak mam w planie robić 7km to te 7km na boso da się wytrzymać? Pytam z ciekawości - dzisiaj pierwszy raz. I czy cisnąć szybko na dany czas czy biegać wolniej?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-08 07:41:36

...