DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

DIETA (wczoraj)

Z głodem sobie poradziłem wychodząc z domu w miejsce gdzie nie miałem dostępu do żarcia

No oprócz wódki i paluszków

Ale 0.

Zapiekanka z cukinią, jak mi się zachce to wrzucę przepis w Kuchnii SFD

Mam więcej fotek.

Wieczorem miał być sernik ale kiepsko tężał więc zostawiłem go na noc a zjadłem co innego.

TRENING

odpoczynek, z aktywności tylko to co post wcześniej.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

Ty, ale w tym ubku to twaróg z wheyem i polewa tak?

bo wygląda dziwnie

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Łohoho, cóż za wyszukany humor

W rozpisce jest napisane że sos karmelowy.

Walnąłem sobie dzisiaj po cardio dwie foty kontrolne. Miałem nie wrzucać ale pomyślałem, że jak wrzucę i nie będę mieć motywacji to sobie narobię siary jeśli jeszcze przez te niecałe 2 tygodnie się nie dotnę mocniej

Pozostaje się modlić żeby to się okazało wodą a nie fatem

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Noo ładnie ładnie. Widać, że mięcho siedzi :) Biorąc pod uwage te wyjazdy to bardzo dobra forma jak dla mnie. Zapraszam też do mnie na foty

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Można powiedzieć, że 90% obecnej formy zrobiłem między 18 maja a 21 czerwca... Ostatnio zastój, kiepsko było z ruchem, za jakieś półtorej godziny skończę żarcie i ostatnią aktywność to wrzucę rozpiskę z dzisiaj, wyglądało to już lepiej.

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Kiedy konczysz redu ?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

14/15 lipca jakoś, piętnastego mam sześciodniowe wakacje. Po powrocie 2-3 dni płukania glikogenu, ładowanie i reverse diet.

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

No chłopie to już niedługo koniec męczarni (można tak to nazwać?). Masz jakieś plany co do dodawania kcal przy reverse czy jeszcze o tym nie myślałeś ?

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

100 kcal co 7 dni, codziennie +15, wszystko z wungla aż dojdę do 250g, wtedy dodam 10g fatu (czyli będzie 70-75). Białko na niezmiennym poziomie, postaram się uciąć jak już będę na bezpiecznej nadwyżce. Aeroby też stopniowo ucinane, interwały na ostatku.

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-02 21:57:03

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

To Ja podobnie, bo do 11 ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat