SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 98757

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Dzisiaj interwały

8 x sprint 100m, przerwy równe 30s

duuużo do poprawy

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7262
Robiłem takie interwały na redukcji, muszę powiedzieć,że nie raz wypluwałem płuca :) strasznie mnie poniewierały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
hiit boli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Bolą to dłonie po treningu pull

Wprowadzenie powtórzeń na czas obnażyło moje braki w jakości mięśni. Są bardzo kiepsko przygotowane do intensywnej pracy na średnio-wysokim ciężarze. Będę musiał z przysiadu i MC zdjąć po 10kg w następnym treningu. Ale jak nie zrobię progresu to się nie pokazuję na SFD.

Zarzut rampa 3, dwie ostatnie serie 80kg x 1 - zastój i brak pomysłu co z tym zrobić... Chyba będę dokładał te jedynki, robił po pięć pojedynczych powtórzeń w treningu.

Wyciskanie leżąc na ławce poziomej

6 serii: 10, 8, 6, 3, 3, 3, 12 (ostatnia kettlami)

Martwy ciąg

120kg x 18 powtórzeń w 8 minut 20s

Podciąganie na drążku nachwytem - taka uwaga z dzisiaj: małpim chwytem lepiej wchodzą mi plecy

3xMAX

Szrugsy

5 serii, 3 przodem i 2 sztanga z tyłu

Uginanie nóg leżąc

4x12, stały ciężar


Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-12 20:31:47

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
nawet jeśli zredukujesz ciężar - przykładaj się do techniki, czucia mięśni i odpowiedniego dopięcia - zobaczysz co będzie się działo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
PawelSzEvc
nawet jeśli zredukujesz ciężar - przykładaj się do techniki, czucia mięśni i odpowiedniego dopięcia - zobaczysz co będzie się działo


Inaczej nawet nie próbuję robić

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Sorki że ostatnio nic nie piszę, ale przeprowadziłem się do Warszawy i jak dotąd moje dni wyglądają tak, że budzę się o 6;30 i nie wracam do domu przed 20 (dzisiaj napisałem bo szybciej się uwinąłem). Jutro dla odmiany pobudka o 5 i planowany powrót przed 21 Dzisiaj się wystraszyłem bo obudziłem się z mocnym bólem w okolicach mostka, ale po chwili rozeznania stwierdziłem że to nie serce bo boli mnie po prawej stronie 5cm pod obojczykiem Stawiam że to od twardego materaca, zawsze spałem na super miękkim. Znajomy planuje wpaść w niedzielę i pewnie wtedy pójdziemy na jakąś siłkę wspólnie. W piątek zrobiłem normalny trening według planu, nawet te 80 dipsów pykło

Do regularnych wypisek powrócę jak uporządkuję swoje życie zawodowo-prywatne Mam nadzieję że od weekendu

pzdr!


Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-19 18:42:43

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80229
już do studió w wawie bedziesz siedział?
i gdzie przemieszkujesz?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Teraz na Terespolskiej (Praga Południe), we wrześniu jeszcze dokładnie nie wiem gdzie, ale będę chciał się jak najszybciej wprowadzić do akademika SGH (na Mokotowie)

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Pytanie o beta alaninę

Wiecej