SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 98756

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Nauczyłem się niestety robić na smithie i nie mogę złapać równowagi bez. Na siłce akademickiej mam łydkownicę + smitha także będzie przerobione na pewno

W nocy z czwartku na piątek nie spałem w ogóle, mam sporo zaległości na studiach. Mimo to zdecydowałem się zrobić w piątek kolejny trening - trochę nierozsądne, ale mam za duży głód trenowania w sobie, żeby odpuścić. Ciężary mocno w dół, intensywność trochę mniej, ale dało radę.

Podciąganie podchwytem 2 x 6
Wiosłowanie nachwytem (ciężkie, oszukiwane) 10, 10, 8
Wiosłowanie podchwytem (wąsko, bardzo dokładne) 15, 15, 12
Wiosłowanie jednorącz piramidka 15, 12, 10, 8, 6
Uginanie ramion stojąc gryfem prostym 10, 10, 8
Uginanie ramion z gryfem łamanym 15 (później modlitewnik) 10, 9
Półtoraki bez supinacji 10, 10
regresja, z supinacją
12+10





zayebiście weszło, czułem wczoraj, czuję i dzisiaj

Szrugsy 21, 18, 15

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
no bez snu to szału nie ma co oczekiwać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Trzeci dzień treningowy z rzędu, dzisiaj tylko zrzut michy. Tak to wygląda jak trenuję. Kiełbasa leciała pół na pół z karkówką, oczywiście obydwa mięcha 100% natural niczym MarioCz. Kalorii chyba jest w sam raz, jem tak samo jak wcześniej tyle że wyrzuciłem fast foody, których wcześniej było dużo i zalało 93cm w pasie, schodzę do 83 xDD

btw ostatni raz kawę piłem w czwartek, nie wiem jak długo będę w stanie pociągnąć z detoksem. Kofeina w rozsądnych dawkach przestała już niemal w ogóle działać, w nierozsądne nie chciałem wchodzić. Alkohol - chyba w swoje urodziny ostatnio wypiłem jedno piwo. Na marihihihi przestałem mieć ochotę, muszę ogarniać bo od przyszłego tygodnia dochodzi mi praca Biorę się za siebie

1

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7262
Trochę czasu minęło od Listopada %) jak forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
B.B.
Trochę czasu minęło od Listopada %) jak forma


jakby było z nią dobrze to bym nie musiał mówić 'biorę się za siebie'

dzięki Kacprzyno :)

w czwartek miska była taka. Wczoraj żarcie nieliczone, ale absolutnie bez szaleństw

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Wczoraj

Podciąganie nachwytem 6 serii
Wiosłowanie nachwytem 4 serie progresja, potem seria regresji
Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 serie

Dipsy 5 serii
Wyciskanie wąsko 3 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Uginanie francuskie sztangielką stojąc 2 serie

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc, 4 serie progresja
Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 serie
Uginanie ramion ze sztangielkami supinacją na modlitewniku 2 serie

Micha

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Nietreningowo
nienaukowo
niedzielnie
nie dzielnie :|



1

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
Siemanko znów, tęskniliśmy!


Postanowienia i cele zacne, oby wszystko szło ku lepszemu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Wczorajszy trening. W nogach zayebista moc, za to barki bolały i klatka zrobiona kiepsko. Następny trening będzie zdecydowanie bardziej objętościowy.

Przysiad 6 serii rampa + 3 na stałym ciężarze
Prostowanie nóg na maszynie 4 serie

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5 serii
Wyciskanie sztangielek leżąc na różnych ławkach 4 serie

Brzuszki na ławce skośnej 3 serie

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Pytanie o beta alaninę

Wiecej