[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

albo uj przynajmniej śmiesznie będzie

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-02-25 18:25:25

batia

A ten pas to po ch... Ci ?:)

Nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie udzielaj,

kCw7

batia

A ten pas to po ch... Ci ?:)

Nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie udzielaj,

Ależ to jest konkretne, po co pas przy tak małym ciężarze? zresztą doczytajcie sobie sami na temat pasa ;)

kCw7 Ty to pewnie pas nosisz cały trening

Zmieniony przez - batia w dniu 2014-02-25 20:39:15

a ty to pewnie już 3 stówy zakładasz

czytałem na temat pasa.

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-02-26 00:14:20

batia

kCw7

batia

A ten pas to po ch... Ci ?:)

Nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie udzielaj,

Ależ to jest konkretne, po co pas przy tak małym ciężarze? zresztą doczytajcie sobie sami na temat pasa ;)

kCw7 Ty to pewnie pas nosisz cały trening

Zmieniony przez - batia w dniu 2014-02-25 20:39:15

Do czego ty pijesz gościu?. koorasy robi najcięższą serię roboczą przy martwym i ubiera do niej pas, co w tym złego? Koniec tej dyskusji...

1.BP
20x10/40 x8/50 x6/60 x3/72 x3/84 x5 NPR

2.Dips
20 x8/20 x7/20x6

3. Wiosło podchwyt
70 x8/70 x8/70 x8

4.Unoszenie na boki 3x6-8
15 x8/15 x8/15 x8

5.Młoty 3x6-8
15 x8/17 x8/17 x6

aero:brak

ława:




miska, będzie w miarę policzona, ale mam imprezkę urodzinową więc jakiś tam jeden niepoliczony wejdzie, z resztą jak często w tym tyg ;/

pomiary po 3 tyg prezentują się tak:

waga: 73.6 (+ ~1kg)
pas: 87.5 (- 1.5cm)

pzdr.

A tam perdolisz, jedz, nie czaj się, popij dobrze to zobaczysz jak jutro ładnie podsuszy :D. 100 na klatę chyba się zbliża?

małymi kroczkami chyba tak :D

1.Sumo DL MAX x5
60 x10/80 x8/90 x6/100 x6/110 x3/120 x3/130 x3/140 x5 newPR

2.Uginanie leżac
65 x8/65 x8/65 x8

3.Rzymska
20 x8/20 x8/20 x8

4.Brzuszki
40 x8/40 x8/40 x8

140 x5




Dało radę, skatowany aż miło. Kolega poczęstował mnie dziś mezomorphem (czy jakoś tak się to pisze) no i klepie :D 140 poszło, ale ostatni rep już na żyłowaniu, a ogólnie technika taka se. Jeszcze z raz i zmiana na siady. Reszta oK bardzo dobrze 2+

miska:

pzdr.

Po co te paski, pas i do tego fioletowa koszulka? A tak serio to w końcu coś tam idzie w tym MC, ale kocurek trochę się wkrada :D. Chyba dobrze Ci podeszła wersja sumo.

Wiesz czego spróbuj na następnym treningu? Zdejmij buty, masz chyba dość wysoką "podeszwę pod piętami" i może przez to lecisz trochę do przodu?