Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

Nowy temat Temat zamknięty

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

j/ozzy

. Czasami trzeba odreagować bo ta czysta woda już nudzi :D i wcale nie trzeba pić coś co ma cukier :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Czuję się źle bo dzisiaj zjadłem paczkę czipsów :/

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

ja dzisiaj prawie cheatowałem, ale się powstrzymałem

btw. cola zero 2l na tydzień to niedużo. rozkładam to sobie na 2 dni i piję 1l w piątek i sobotę

cheat day raz na 2 tygodnie i jest pięknie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Ja jadę na imprezę dzisiaj ... Brońcie mnie wszystkie siły świata żebym alko nie tknął bo dopiero redu zacząłem :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Ja mam plan, aby normalnie trzymać dietę cały czas (tak jak do tej pory), ale co dwa miesiące robić tzw. 24h odkupienia, czyli cheat-day. Wtedy już się nie liczy dieta, prawa fizyki, jadłospis, a po prostu wlatuje wszystko - planuję zjadać w taki dzień +-12000 kcal

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Ja czasami robię 24h postu zamiast cheat day'a ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

12k kcal to jest przekroczona granica wszystkeigo i zalejesz się takimi dniówkami bez wątpienia. cheat day na IF to jest dobre wyjście. Cały dzień post a potem 4h wyżerki - nie da rady przez to 4h zjeść aż tak dużo co przez cąły dzień a w bani wesoło

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

24h to przesadziłem, ale 10h wyżerki.

Wątpię, abym się zalał jeśli będę robił takie coś tylko na masie raz na dwa miesiące.