[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

O k***a faktycznie, dzięki za info Fin, lecę robić zapasy i kopać tunele!

Ktoś tu z przedtreningówkami przegiął

albo pieydolnal sie hantelka w glowe na treningu

Fin nie poznaje ciebie

nie wiem czy sie smiac czy banowac

Dopadła mnie choroba, gorączka 39 stopni , bóle brzucha ze sraką , lekarz dał leki i powiedział żeby nie jeść kompletnie nic przez 24 h , leże cały dzień w łóżku , masakra , mam nadzieje że jak najszybciej choroba minie i zaczne cokolwiek jeść .. do tego jeszcze strasznie leci krew z nosa .. poprostu lepiej zacząć nie mógł sie ten rok w styczniu 2-3 tyg przerwy od siłki , później bark , noga , ten palec i to .. życze wszysrtkim dużo zdrowia pozdrooo!

Zdrowiej !

Dzięki ;)

wczorajsza wpiska...
Dzień 33/365

Diety nie liczyłem, ale myślę, że spokojnie bilans wyrobiłem. Trening klatki + tric miał byc jeszcze brzuch, ale z racji, że musiałem się uczyć i później rano wstać sobie darowałem, zrobie go na dniach.

Powoli wracam do formy w wyciskaniu :)

Trening:
Wyciskanie leżąc 3s 9-4r (67kg 67kg 67kg)
Unoszenie tależa 3s 15r (15kg)
Rozpiętki na płaskiej 3s 7-9r (12,5kg)
Przenoszenie hantla 4s 9-15 (20kg)

Wyciskanie wąsko (łokcie wzdłuż ciała) 4s 10r (39,5kg)
Francuzy jednorącz 4s 3-5r (10kg)

Kacper, coś nieodporny jesteś ;(