Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

Stella z kwatkami mnie zabila..

czesc Madzia :)

Cruella to jeszcze nie masz najnowszej kolekcji w szafie? :) alez wolno mi ten poniedzialek mija...

dziewczyny... toz to szaleństwo co mówicie, określenie chwyt młotkowy używa sie do uginania sztangielek na biceps.
W wyciskaniu sztangielek na ławie, ćwiczeniu na klatkę wyróżniamy, chwyt klasyczny, czyli jak sztangi czyli wszystkie zalety i wady jak przy wyciskaniu sztangi, najlepiej poprawiający siłę w dolnej partii ruchu
chwyt neutralny (czyli chyba to co wy chcecie młotkowym nazywać) łokcie ida blisko ciała co najbardziej oszczędza barki,bardzo dobry do budowy mięśni klatki bo pozawala ładnie się koncentrować na ich pracy>
I jeszcze możemy chwycisz sztangielki podchwytem angażując bardziej tricpes i tyle

Jesli chodzi o moja zamotana wypowiedz to miałam na myśli "pozycje" sztangielki w młotkowym, że ona wtedy byłaby równoległa do bicepsa, nie chodziło mi o to że tego się używa go uginania na biceps - ale może to nie wynika z tego potoku słów

Madzianna87

Cruella to jeszcze nie masz najnowszej kolekcji w szafie? :) alez wolno mi ten poniedzialek mija...

No kurcze nie mam, teraz musze wymienic wszystkie moje galoty na najnowszy krzyk mody by Stella

bo ja nie wiem co ten facet w tym filmie miesza, za pojęcia, określenia są stałe tak jak w podciąganiu tez jest chyt neutralny, nikt tego młotkowym nazywał nie będzie, to nazwa ćwiczenia tak na prawdę

No to już wszystko jasne, atlas ma rację że młotkowy to to samo co neutralny - potocznie mówiąc, tak?

ufff bo ja się właśnie zastanawiałam jak klatę młotkowym się robi

na szczęście nie zdążyłam zapytać kolegi, to bym dopiero popis dała

lecę na siłownię, dziewczyny, będę świecić gołymi ramionami w nowej koszulce, którą sobie sprawiłam i mam nadzieję, że te ramiona niedługo zaczną być coraz bardziej babochłopowate do jutra!