Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

Normlane że padasz na morde , przy takich ilościach kalorii

padać na mordę to ja będę jak na KB zacznę chodzić

10.01.2014

Fajny trening, siłownia ma lepsze warunki teraz (miejsce do sportów walki, worek bokserski, dodatkowy drążek, lepsza oferta karnetów - 360zł za pół roku + 2 pomiary składu ciała + ileśtam saun w miesiącu)

A teraz trening:

- wyciskanie hantli (60x7kg, 36x9kg, 24x12kg, 20x9kg, 20x7kg)
- wzniosy hantli do przodu (25x4kg, 20x7kg, 20x4kg)
- wzniosy sztangi wzdłuż tułowia 4x24 (25kg)
- wymachy boczne hantli + szrugsy 4x20+20 (7kg+40kg)
- pompki w podporze tyłem 3x24 (20kg)
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x24 (15kg)
- brzuchy

I nawet zrzuta z michy jest, ale wiadomośc z ostatniej chwili: trochę się zmieni, bo mnie wyciągają na dwór :



dobra zrobiłem risercz: wytnę chleb razowy, połowę dawki mozarelli i wpc z mlekiem na korzyśc McWrapa

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-10 14:30:03

Micha : tragedia

dzięki, mistrzu. Cieszę się, że w ogóle mi na tyle pozwolili. btw co ci nie pasuje?

Weź sie nie spinaj Dream ;) Mała ilość kcal , wiem że nie możesz normalnie jeść wyluzuj.. kiedy kończysz eksperyment bo przez miesiąc mieli twoi rodzice zobaczyć ile wydają na food jak jedzą po swojemu tak?

nie no, zapomniałem o emotikonach

jw micha tragedia, nic nowego dream

dream się zakochał i łapie wyj**ane na wszystko :D

No nie przesadzajcie. Tragedia to by była, gdyby zaczął jeść same słodycze, pić słodkie soki i odżywiać się McDonaldem bez ograniczeń. Może z kaloriami i zbilansowaniem makroskładników słabo wychodzi, ale produkty są dobrej jakości. Zostawmy go, potem będziemy odpompowywać to, czym się zaleje