Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

teraz przerzuciłem się na ćw na barki i biceps z dużym naciskiem na technikę, zobacyzmy jak to będzie. Tricki lubię siłowo pomęczyć

Ja robiłem biceps na wszystkie sposoby ;) . Tric bic , klata bic, blecy bic , superserie bez przerw trening super intensywny 25 minut zajmował :) . Zawsze i tak zawsze rośnie w takim tempie że sie odechciewa :D . Triceps bardzo ładnie mi rośnie natomiast coś nie tak z tym bicepsem jak by nie dobry triceps to bym pewnie miał ze 2 cm mniej ale jakoś to nadrabiam :D

wczoraj zrobiłem taką owsiankę na śniadanie:



Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy
reakcja rodziców: no spoko, owsianka jak owsianka, niech chłopak je, po to ćwiczy i je, żeby dobrze wyglądać, nic szczególnego, śniadanie jak śniadanie.

dzisiaj zrobiłem taką:



Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy
reakcja rodziców: Tobie się już w dupie poprzewracało z tym jedzeniem! Za dużo pieniędzy dostajesz, chyba musimy ci uciąć strumień pieniążków na jedzenie bo nas wykończysz jak będziesz tak jadł!

Wniosek: ładnie ułożone na talerzu jedzenie jest droższe od wrzuconego na pałę.

wypiska wieczorkiem po cardio

na drugiej widać więcej czekolady. Trzeba było wepchnąć głębiej, byłoby spoko

tyle samo. Jest 1 pasek czekolady, z tym że tam są 3 kostki włożone na pałę, a w drugim jest rozkruszona po całej misce

no ale przez to optycznie więcej. Ludzie są wzrokowcami A tak w ogóle, to w dupie się poprzewracało

powiem ci, że dzisiejsza owsianka smakowała lepiej niż wczorajsza i się nią bardziej najadłem. To działa!

09.03.2014]

Dziwny dzień. Na urodzinach u pokemoniastej kuzynki byłem (rozj**ane dziecko max). I zrobiłem takie cardio, ale nie cardio. Niby koszykówka, ale nic nie czuję

Dieta

ty 2 dzienniki prowadzisz na raz?

no bo w AL inni ludzie i tu inni ludzie. Chyba, że bym teraz tutaj podał liniacza i do zamknięcia tamten tylko znowu dużo ludzi nie ogarnie zmiany, bo jak zmieniłem nazwę dziennika to się po miesiącu chłopaki kapowali