Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:33:42
...
Napisał(a)
w obu jest to samo
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:33:42
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:33:42
...
Napisał(a)
To po co prowadzisz oba ?
...
Napisał(a)
bo do tego mam sentyment, a w AL jest więcej osób, które spojrza na to fachowym okiem
...
Napisał(a)
05.03.2014
Panowie, wszedł cheat. Na końcu wypiski go zobaczycie, bo jest tak niesamowity, że musicie się na niego przygotować
Generalnie to mocne DOMS'y na udach i łydkach mam po 2 dniach rowerku i treningu łyd wczoraj, ale poszedłem dziś na siłkę zrobić HIIT na rowerku właśnie i poszło fajnie
Trening
Rower
- 5 minut rozgrzewki
- 10 minut HIIT (sprint/odpoczynek 20s/40s)
- 5 minut rozluźniającej jazdy
Rozciąganie
Dieta
A TERAZ CHEAT
@
@
@
Nie zaleję się?
Panowie, wszedł cheat. Na końcu wypiski go zobaczycie, bo jest tak niesamowity, że musicie się na niego przygotować
Generalnie to mocne DOMS'y na udach i łydkach mam po 2 dniach rowerku i treningu łyd wczoraj, ale poszedłem dziś na siłkę zrobić HIIT na rowerku właśnie i poszło fajnie
Trening
Rower
- 5 minut rozgrzewki
- 10 minut HIIT (sprint/odpoczynek 20s/40s)
- 5 minut rozluźniającej jazdy
Rozciąganie
Dieta
A TERAZ CHEAT
@
@
@
Nie zaleję się?
...
Napisał(a)
trzeba było zmierzyć pas przed, wiedziałbyć ile straciłeś przez śmieciowe żarcie
...
Napisał(a)
mam wyrzuty ;/
...
Napisał(a)
jak odpuścisz jutro wszystkie posiłki do kolacji, a rano zrobisz 2 godziny intensywnego cardio, to może zminimalizuje efekty. Chociaż i tak pójdzie w fat...
...
Napisał(a)
jutro zrobię rano cardio i położe brzuch na patelni żeby wypalić tłuszcz, zadziałą?
...
Napisał(a)
tylko patelnia bez oleju, bo wiesz, gdzie pójdzie. I nie za długo, bo raka wywołuje
...
Napisał(a)
I na małym ogniu, żebyś mięśni nie popalił.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
[DT] Arnoldzdobywca
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
[DT] Mati1997
Polecane artykuły