Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

mam nadzieję, że obejdzie się bez

załatw go już , nic jest nie możliwe ale napewno będzie trudno zrobić te 1000 przysiadów i to z obciążeniem.. życze powodzenia ! :)

to pobawmy się:jaki czas planujesz? Jutro albo w sobotę też zrobię 1000x20kg i wstawię wyniki. ATG, czy kąt prosty?

atg front squat. nie mam pojęcia jaki czas

aaa, frontów to nie umiem, nie leżą mi(barki pewnie za małe xD). Ale tylnie strzelę :)

Ja dzisiaj próbowałem zrobić te fronty ale jakoś nie umiem dobrze usytułować tej sztangi na barkach

ja robię thrustery. To jest front + push press. A jak robię fronty same to robię z tym workiem, bo jest łątwiej go zarzucić i się lepiej trzyma

U mnie worka brakuje , bo masz racje worek łatwiej utrzymać :)

ja od poczatku stycznia mam całe zaplecze crossfitowe i jestem w niebie

thruster fajna opcja do tabaty, czy innych hiitów. Pracuję (jak na razie tylko intelektualnie xD) nad projektem worka bułgarskiego koło 20kg, żeby robić właśnie jakiś crossfit w domu. Moim zdaniem kozak opcja na redukcje