Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

To że to bzdura, to oczywiście nie do Ciebie guatan. Przy dwóch trenach dziennie, chyba się nie da, chyba że jakoś z bcaa byś kombinował.

No i zależy od priorytetu- na masie niemożliwe imo

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-25 22:34:17

jest milion tematow,na forach zagranicznych,polskich,no i samym sfd,wiec wystarczy poswiecic troche czasu i nawet nie przekonujac sie na wlasnej skorze mozna "odkryc",ze takich ludkow,ktorzy bali sie uczucia glodu i postu przez kilkanascie h bylo (i wciaz jest) mnostwo,a teraz polecaja IF'a zachwyceni,ze sprobowali.

dodatkowo macie kilka osob z naszego dzialu,ktore tez proponuja sprbowac,bo SAMI SIE ODWAZYLI swego czasu i nie zaluja chociaz masy na IF ja sobie np nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy.

ale jak ktos np widzi,ze go podlalo,chce zgubic pare cm w pasie,to w szybki i IMO przyjemny sposob moze to zrobic wlasnie na IF'ie,bo nie ma w tym serio duzej filozofii...ani tez znanych przeciwskazan,czy skutkow ubocznych,wrecz przeciwnie,o czym pisal Dremor.

przy dwoch treningach dziennie jest faktycznie problem,jeszcze zalezy w jakich godzinach,mozna wtedy chociaz jeden zrobic na czczo (np ten lzejszy rano),bo spokojnie idzie wytrzymac. ja przed wysilkiem jestem jednak zwolennikiem zjedzenia czegos,takze jak komus sie wydaje,ze na IF chodzi sie w trybie zombie i jeszcze trzeba zapyerdalac,to ma racje-wydaje mu sie

10 serii po 10 powtórzeń na każdą łapę ściskaczem heavy grip 150lbs (70kg) to dużo czy mało? Mógłbym jeszcze robić, ale mi bąbel wyszedł na jednym paluchu, więc sobie odpuściłem. Ściskałem to też do 25 razy i myślę, że od razu przejdę do 115kg - obym nie żałował xD

jp na 100% - ja pyerdole to na 100%

Zapodajcie jakiś fajny nowy film warty obejrzenia

Enediktal, nie przechodź od razu do 115, to inna bajka uwierz mi.

Kup sobie 90 kg. Ja ścisnąłem 115 dopiero wtedy gdy 90 ściskałem z 20 razy. Naprawdę pomiędzy każdym ściskaczem z jakim miałem do czynienia- a miałem z 70, 90, 115, 135 jest kolosalna różnica. 70 jest ostatnim z tych który mogę ściskać prawie w nieskończoność. 90 kg też oddałem kumplowi póki co bo ściskałem grubo powyżej 40, więc to to nie ma sensu.

ALE 115 ścisne niecałe 30 razy, a 135 uwaga... Jeden raz i tylko prawą ręką, i tylko w dobry dzień

Dremor to jak to jest ,po jakim czasie ''spadają mięśnie'' jak się robi przerwe od treningów , ja tydzień nie ćwiczę i z godziny na godzinę czuję się mniejszy

kurde przez te 2 dni świąt 0 treningów tak ciągle zapchany bebol, że bym się bał, że się uleje co a nawet zbyt ociężały jestem kurde

Kurde, ale się szerzy k******* wśród dziewczyn. No masakra jakaś. Koleżanke która wydawała mi się najpiękniejszą dziewczyną na ziemi. Która pracuje w wolontariacie. Inteligenta i et cetera :D Puściła się z jakimś ch**kiem w kiblu na dyskotece. Ja p******e świat się kończy.

Doszedłem k***a do wniosku, że cichodajki to najgorszy typ kobiety, gorsze niż k***y. Bo k***a nie zasłania się przynajmniej jakimiś zasadami moralnymi, a cichodajki tak, szmaty k***a :D.

p******e nie mam zamiaru się żenić. Oczywiscie nie mówię o wszystkich, ale o tych co znam. A u was jak panowie ?