dcd96
To sie kuruj chopie ;d a co do treningów siłowych to robisz rozgrzewke, streczing statyczn/dynamiczny a może oba, jak to u Cb wygląda ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6800
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ogólnorozwojowa rozgrzewka przed treningiem, po treningu rozciąganie partii ćwiczonych i antagonistów + na szybko reszta ciała 
...
Napisał(a)
Cien
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
DreamEvilno i nici z moich planów świąteczno-noworocznych, bo mnie taka potężna choroba rozłożyła, że chyba przez całe życie nie rzygałem tak jak dzisiaj
Nie ogarniam tego wszyscy choruja wokol a ja chodze porozpinany przy wietrze i -5 stopni po silowni wychodze rozgrzany bo prysznicu rozpiety po 21 i jakos mnie choroba nie lapie.Moze to zasluga ze wp*****lam pol cytryny dziennie i 3 zabki czosnku.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
U mnie jest podobnie, siłka w nieszczelnym garażu, zimą zdarzało się, że przy -15 latałem w samych maitach (bo wyskoczyłem na chwile po coś) i nic. Tylko kilka dni temu poszedłem na trening z mokrymi włosami i katar złapałem 
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dlatego nie mam włosów i jestem zdrowy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ale chłopaki ja też tak robię i jest gitara, ale ja się zaraziłem od domowników... ciężko nie dostać niczego, jak 4 osoby w chacie zarzygane siedzą. I tak złapałem to g**** ostatni i już przeszło, a reszta domowników nie może dojść do siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6800
DreamEvilogólnorozwojowa rozgrzewka przed treningiem, po treningu rozciąganie partii ćwiczonych i antagonistów + na szybko reszta ciała
Czyli na początku treningu: zwykla aerobowa rozgrzewka + do tego rozciąganie dynamiczne(bo jak piszą to bez tego to rozciąganie statyczne po treningu mija się z celem), nastepnie trening siłowy i po treningu streczing statczny aktywny ;D i jakbyś miał oceniać, to dużo Ci to pomaga?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
na pewno dużo mi to pomaga poza treningami: tj jestem sprawniejszy, kiedy mam rozciągnięte mięśnie, przekłada się to na zwinność, dynamikę itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6800
jak pamietam to jakos ponad ok. rok temu jak chodzilem jeszcze na silke i sie nie rozciągalem w ogole to potem cialo sie takie sztywne zaczyna robic, ze masakra normalnie, takie wku****jace to bylo ..., trzeb bedzie ten streczing opanowac ;p
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-25 14:40:13
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-25 14:40:13
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
No bo z tego co wiem to miesnie twardnieja i sciegna tez i tak jakby sie obkurczaja moj znajomy mial problem z ciagnieciem wypostowaniej reki w strone plecow bo mu odbijalo w pewnym momencie i czul bol i mowil ze to przez to ze sie nie rozciaga
Poprzedni temat
[DT] Arnoldzdobywca
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
[DT] Mati1997
