pat34
poczytałem dziennik neevskiego :DD konkretna lektura:DDD
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
A do jakiego rodzaju ją zaliczysz? ja osobiscie do komedii
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
komediodramat raczej :D
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
ronie, pokaz ten plan na boczny akton naramiennych bo mi sie pomysly koncza 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
pewnie niedługo wpadnie na pomysł żeby rozpuszczony cukier kroplówką sobie aplikować bo mu się jesć ryżu nie chce :DD
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
2x w tygodniu robię boczny akton.Kapturów wcale,bo one optycznie zwężają obręcz barkową.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
panie, ja o szczegoly pytam.
jakie cwiczenia, jakie zakresy, jakie triki i o czym myslisz podczas serii
jakie cwiczenia, jakie zakresy, jakie triki i o czym myslisz podczas serii
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
też jestem ciekaw roni tego planu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Jednego dnia trisety
A Wyciskanie sztangielek 5 x 15
B Szerokie wyciskanie zza karku siedząc 5 x 15
C Wznos boczny stojąc 5x 15
Drugiego dnia:
1A Wznos boczny z linką wyciągu 5 x 12 p
1B Lean away lateral raise 5 x 15p
2.Podciaganie sztangi do mostka rampa 10 + drop set do ciężaru początkowego(down the rack)
A o czym myśle.....to zostawie dla siebie
A Wyciskanie sztangielek 5 x 15
B Szerokie wyciskanie zza karku siedząc 5 x 15
C Wznos boczny stojąc 5x 15
Drugiego dnia:
1A Wznos boczny z linką wyciągu 5 x 12 p
1B Lean away lateral raise 5 x 15p
2.Podciaganie sztangi do mostka rampa 10 + drop set do ciężaru początkowego(down the rack)
A o czym myśle.....to zostawie dla siebie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
I jedna zasada: chcesz się poszerszyć? Nie ćwicz kapturów.Ćwicz tylko głowę lateralną barków.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
FBW vs FBW A/B
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Czy dobry plan na ćwiczenia
