ronie220
Przykładowa sesja siłowa
1.Wycisk wąsko rampa 6 + 3s regresji
2.Uginanie oszukane rampa 6 + 3s regresjo
3a Ciężki francuz tampa 10 + 3s regresji
3b Uginanie oszukane ze sztangielkami rampa 10 +3s regresji
4.Power młotki rampa 6 + drop sety do sztangielki na której zaczynalem
+2/2,5kg co trening.Mocno i boleśnie.
Ale więcej nie zdradzę,bo to moje patenty.
1.Wycisk wąsko rampa 6 + 3s regresji
2.Uginanie oszukane rampa 6 + 3s regresjo
3a Ciężki francuz tampa 10 + 3s regresji
3b Uginanie oszukane ze sztangielkami rampa 10 +3s regresji
4.Power młotki rampa 6 + drop sety do sztangielki na której zaczynalem
+2/2,5kg co trening.Mocno i boleśnie.
Ale więcej nie zdradzę,bo to moje patenty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Hekade
że na poprawe łap jako prio dobrze jest je robić 5x w tygodniu tylko po 4 serie na partie. ciekawe to nawet
cvfdbkz
antek098!
