DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

Jak w przerwach dołożysz browara, to dla Ciebie plan idealny

06.09.2013 r.

Trening:

Co za zaj**isty hurwa trening! taka moc, że szok, najpierw ostra rozgrzewka, chwila techniki, lekki sparing z kolegą(znokautowałem go 2x(przepona hehe)) potem tarcza mocna z trenerem... problem mam z nadgarstkiem, jak byłem lekko wcięty jakoś miesiąc temu na festynie to waliłem w boksera no i kumpel mi go trzymał żebym haki bił i coś z nadgarstkiem zrobiłem głupi Polak po gołdzie.. haha

Ale co trening, mówię wam.. taka moc że szok, czuje, że wracam do formy, kocham to!!!!!! po treningu piłka nożna na stadionie mocne tempo przez 10 minut a na końcu 800m mocnym dosyć tempem na stadionie!

Dieta:

Przed treningiem standardzik, filety z ryżem i surówką
teraz wypije białko i zaraz zjem filety z ryżem pewnie :)

podejrzewam, że to przez aminokwasy i spalacz taka moc, masakra po prostu, rozpieprza mnie od zewnątrz, nie mogę chodzić taki zmęczony jestem, ale psychicznie zaj**iście szczęśliwy!

SIŁA!

wracaj do formy i ognia!

to na pewno zasługa aminokwasów powodzenia w nowym sezonie

^ Uznajesz go za sezonowca :D

09.09.2013r.

Trening:

Dzisiaj mocno średni trening, aż 18 osób było :O, ostatnio to naprawdę rzadkość! ciągle na stadionie mamy, nie chcą nam z niewiadomych powodów d****e dać sali.. to jest dopiero absurd..

Rozgrzewka 30 min, potem tarczowanie, lekko sparowałem z kolegą no i na koniec mała przebieżka, brzuch, i w piłke nożną lekko, ogólnie taki niby mocny, niby nie ten trening.. za jakiś czas to będzie lekki :)

Jutro idę na siłownię i stosuje już ten plan

Dieta: Przed treningiem i po treningu filety z ziemniakami, sałatką i kalafiorem, 30 min po treningu białko, 2 łyżki stołowe.. chyba za dużo, ale nie wiem ile go dawać.

Zobaczymy jak to na siłowni jutro wszystko pójdzie ! SIŁA!

Fajnie prowadzisz dziennik powodzenia w treningach . Ja też już od 3 września jadę ostrą z treningami i myślę nad dziennikiem . :)

Dziennik fajna sprawa, motywuje jak się patrzy na wpisy, kiedy byłem w dobrej formie.

Poza tym miłe wspomnienia, mega emocje powracają no i przede wszystkim dobry klimat i dobrzy komentujący

Piotrioss98 jasne, że fajnie, ale widać go nie znasz. Browar mu się należy!. Nie Tomuh?

PS. I co Wy pierniczycie, że Tomuh to sezonowiec?!. Przecież chleje przez cały rok tak samo i nie odpuszcza . Przykłada się chłopak.

PS. 2 Sorry Tomuh musiałem


Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-09 23:23:15

a ile masz tego białka w tych 2 łyżkach? nie ma napisane na opakowaniu albo nie masz wagi? jak nie masz wagi to kup- bardzo przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest taka potoczna nazwa sterydów.. gościu nagle przypakował a to wina białka tego i tego jadłem też dużo mięcha.. fajnie ale w normalnych warunkach białko przy dużych ilościach zostanie wydalone albo tam zamienione na coś i g**** nam to da z tego ludzie mający dietę bogatą w białko nie rosną xd a białko to zawsze dobra wymówka jeśli się biło towar więc zamiast kupić białko za ileś tam lepiej było kupić sobie kilo łososia albo stejka ewentualnie pare krat pereł

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-09-10 09:26:22