- staż treningowy: lekko ponad 3 lata
- najbliższy cel sportowy: zwiększenie jakościowej masy, poprawa wyników siłowych
- planowana dieta zgodna z celem: właśnie wyszedłem z redukcji, podbijam powoli kcal 100/tydź, aktualnie jest 2600kcal
- planowany trening zgodny z celem: trening mam już w zasadzie ustalony, dwa plany 6tygodniowe push/pull 4x w tyg, głównie na wysokich zakresach powt, do tego aeroby w tle
- rekordy z marca tego roku: SQ - 160kg , WL - 100kg , MC - 190kg
- ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta alanina, wpc, bcaa
- zdjęcia: