Rambo16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Pałaszewski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Jerutki

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta dopracowana

Uprawiane sporty kulturystyka, ciężary

Ostatnia aktywność 05.10.2015 (21:58)

Data rejestracji 19.01.2012 (11:48)

Wzrost: 176 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 160 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;) [size=small]witam ! nazywam się sebastian , mam 19 lat %-)..[/size] wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało ,	5	2014-11-15 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka witam .. jak smazyc piers z kurczaka zeby nie podskoczylo btw?	4	2012-01-21 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze ulozona dieta ? witam oto moja dieta na mase ( 80kg) posiłek 1 6;00 jaja kurze x 3 płatki owsiane 100 g kcal 729 , białko 44 , tłuszcze 31 , ww 65 posiłek nr 2 10;35 chleb pełnoziarnisty 150 g polędwica sopocka 100g słonecznik 30 g kcal 747 ,	3	2012-01-19 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scitec nutrition	Scitec nutrition - ZMA	2015-08-06 16:37
Scitec nutrition	Scitec nutrition - C 1000 + Bioflavonoids	2015-08-06 16:34
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Mega Daily One	2015-08-06 16:32
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Pow3rd 2.0	2015-08-06 16:30
Scitec nutrition	Scitec nutrition - War Machine	2015-08-06 16:26
Scitec nutrition	Scitec nutrition - REVEX-16	2015-08-06 16:23
Scitec nutrition	Scitec nutrition - G-bomb	2015-08-06 16:21
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Hot Blood 3.0	2015-08-06 16:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 16lat	2015-08-06 16:08
Odżywki i suplementy	Witaminy	2015-08-06 16:04
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2015-08-06 16:00
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz, reduktor tłuszczu?	2015-06-05 20:15
Odżywki i suplementy	odzywki	2015-05-03 18:47
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje niewielkiej tkanki tluszczowej+uwydatnienie miesni	2015-03-15 06:15
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2015-03-15 06:12
Odżywki i suplementy	Jaki rodzaj kreatyny wybrac na początek?	2015-03-08 08:56
Odżywki i suplementy	Białko? Kreatyna? Gainer?	2015-03-01 16:08
Odżywki i suplementy	Białko + coś na stawy + kreatyna (powrót po latach)	2015-03-01 16:04
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrac?	2014-12-21 14:03
Odżywki i suplementy	Jakie białko wybrać.?	2014-12-21 13:59
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla ODPORNYCH	2014-12-21 13:56
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-18 20:58
Odżywki i suplementy	Ktore bialko wybrac?	2014-11-17 20:32
Odżywki i suplementy	Kilka pytań w związku z kreatyną	2014-11-17 20:29
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-17 20:14
Scitec nutrition	Scitec nutrition - War Machine	2014-11-15 21:32
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Mega Daily One Plus	2014-11-15 21:28
Odżywki i suplementy	izolat	2014-11-15 21:24
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-15 21:20
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2014-05-04 18:34