Rambo16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Pałaszewski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Jerutki

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta dopracowana

Uprawiane sporty kulturystyka, ciężary

Ostatnia aktywność 05.10.2015 (21:58)

Data rejestracji 19.01.2012 (11:48)

Wzrost: 176 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 160 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;) [size=small]witam ! nazywam się sebastian , mam 19 lat %-)..[/size] wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało ,	5	2014-11-15 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka witam .. jak smazyc piers z kurczaka zeby nie podskoczylo btw?	4	2012-01-21 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze ulozona dieta ? witam oto moja dieta na mase ( 80kg) posiłek 1 6;00 jaja kurze x 3 płatki owsiane 100 g kcal 729 , białko 44 , tłuszcze 31 , ww 65 posiłek nr 2 10;35 chleb pełnoziarnisty 150 g polędwica sopocka 100g słonecznik 30 g kcal 747 ,	3	2012-01-19 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scitec nutrition	Scitec nutrition - ZMA	2015-08-06 16:37
Scitec nutrition	Scitec nutrition - C 1000 + Bioflavonoids	2015-08-06 16:34
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Mega Daily One	2015-08-06 16:32
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Pow3rd 2.0	2015-08-06 16:30
Scitec nutrition	Scitec nutrition - War Machine	2015-08-06 16:26
Scitec nutrition	Scitec nutrition - REVEX-16	2015-08-06 16:23
Scitec nutrition	Scitec nutrition - G-bomb	2015-08-06 16:21
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Hot Blood 3.0	2015-08-06 16:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 16lat	2015-08-06 16:08
Odżywki i suplementy	Witaminy	2015-08-06 16:04
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2015-08-06 16:00
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz, reduktor tłuszczu?	2015-06-05 20:15
Odżywki i suplementy	odzywki	2015-05-03 18:47
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje niewielkiej tkanki tluszczowej+uwydatnienie miesni	2015-03-15 06:15
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna	2015-03-15 06:12
Odżywki i suplementy	Jaki rodzaj kreatyny wybrac na początek?	2015-03-08 08:56
Odżywki i suplementy	Białko? Kreatyna? Gainer?	2015-03-01 16:08
Odżywki i suplementy	Białko + coś na stawy + kreatyna (powrót po latach)	2015-03-01 16:04
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrac?	2014-12-21 14:03
Odżywki i suplementy	Jakie białko wybrać.?	2014-12-21 13:59
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla ODPORNYCH	2014-12-21 13:56
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-18 20:58
Odżywki i suplementy	Ktore bialko wybrac?	2014-11-17 20:32
Odżywki i suplementy	Kilka pytań w związku z kreatyną	2014-11-17 20:29
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-17 20:14
Scitec nutrition	Scitec nutrition - War Machine	2014-11-15 21:32
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Mega Daily One Plus	2014-11-15 21:28
Odżywki i suplementy	izolat	2014-11-15 21:24
Trening dla zaawansowanych	Dziennik treningowy by Rambo16 ;)	2014-11-15 21:20
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2014-05-04 18:34