JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

A moze zamienic 2 i 3 posilek?
W jakim sensie jest lepsze bialko jajka lub twarogu od WPC? Bo jesli chodzi o dlugosc wchlaniania to wiadomo ze twarog>jajka>wpc ale co do samej jakosci?

Można by. Właśnie chodzi o czas i szybkość wchłaniania, poza tym jakościowo lepiej się żarciem wspomagać, a proch zostaw po treningu.

Zalezy mi tez zeby bylo chociaz troche lnianego bo HDL mam mocno obnizony przez SAA, LDL i calkowity w normie ;)

To jak z tymi kcal? 2400 to za duzo? Przypominam ze aktywnosc dosyc duza bo treningu silowego bedzie jakies 4-5h w tygodniu, i do tego 4h aerobow, HIIT, Tabata

Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-07-22 14:44:23

To tym bardziej warto wrzucić jaja do diety np w 2. posiłku, a na kolację twaróg + lniany. Poza tym warto też pomyśleć o tłustych rybach

redukcja - poczatek - zapotrzebowanie MINUS 15-20%

nie wiem jak po SAA ale ogolnie na diecie HDL powienien sie poprawic - dodaj Zielona Herbate i Gold Omega 3

Biniu, masz jakimś pomysł jak domowymi sposobami zwiększyć efektywność syntetycznej kofeiny? Nie mam na myśli dodatku suplementów tylko coś w stylu zielona herbata/pieprz. Coś z arsenału domowych przypraw/herbat/kaw co by działało synergicznie z syntetyczną kofeiną.

cynamon, chili

Witam serdecznie!
Od jutra startuję i myślę, że dam radę.
Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi
Do rzeczy, trzy szybkie pytania:
- czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy?
- czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla 100% koncentrat z pomidorów)
- czy przed wyjściem do pracy mogę zażyć porcję johimbiny + 1 kaps Thermo Stim?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź!
P.S tymi pytaniami też zasypałem Binia na priv, ale wiem jakim zajętym jest człowiekiem, stąd zapytam innych, równie dobrze znających sportowców.

Wątpię żeby jakieś węgle (z mleka, soku) przeszły w oknie NIE JEM, skoro nawet WPI odradzano.

Podsumowując zatem NIE JEM, jest to bezwzględny zakaz spożywania czegokolwiek?
Nie ukrywam obaw, tym bardziej, że po pracy bcaa i aeroby (ale aeroby to dla mnie chleb powszechni, biegam cały rok).
Trzymajcie kciuki