Kto jak wyglada :)

ze 100kg tluszczu chcesz dobic nastepne 20kg tluszczu zeby pozniej sie meczyc i zamiast teraz zredukowac 20 kg pozniej redukowac 40? sam powinienes wiedziec ze to co teraz robisz to nie masa miesniowa a tluszczowa, zamiast budowac sylwetke z glowa chcesz byc zalany jak dziki knur? w sumie to twoj wybor i pewnie zaraz ktos na mnie wskoczy albo powiesz ze sam wiesz lepiej co robisz, ale te twoje foto u gory to tragedia, nie wiem czemu ludzie doprowadzaja sie do takiego stanum, zeby wygladac na duzego w ciuchach?

mam swój pomysł i plan na to wszystko, nie chce być zalany jak dziki knur, jest taka kwestia że total naturalnie buduje, a mam tendencje do łapania tłuszczu więc chcąc nie chcąc, masując sie zbiera. Teraz dopiero wskocze na bombe i podejrzewam że te 20kg to nie będzie sam tłuszcz. Dzięki za ostrą krytyke w każdym bądź razie, widocznie sie nalezy, do zobaczenia za pare miechów na następnym zdjęciu tutaj

Przy takim poziomie BF musisz mieć już tragiczną wrażliwość insulinową, więc jedyne co będziesz teraz łapał to tłuszcz a nie mięśnie.
Ostra redukcja i dopiero weź się z głową za masowanie.

Dokładnie j.w. Zrobisz duży błąd. Lepiej redukuj.

21 lat staz niecałe 2 lata waga 88kg

Trochę słabo jak na 2 lata ale jak dieta taka jak w profilu to nic dziwnego :) Masuj, masuj.

beatboxer redukcja potrzebna i to od zaraz. Nie ma sensu isc dalej w stronę takiej masy jak obecnie...

zayebisty gen masz tak mi się wydaje w szczególności do klatki

jak na 15 lat to spoko