chryzantemy złociste SPAM

wypychasz biodra leżąc na ziemi?

leżę na podłodze i wypycham biodra

przy wznosach pamiętać o tilcie z kliniki pośladków

i spinać je na maxa :]

agataq

hm, z tego co pamiętam jak jest napisane że cos jest ze sztangielkami to ma być ze sztangielkami, a jak ze sztangą.. to ze sztangą. Nie wymiennie.

Taki mc zupełnie inaczej robi się ze sztangielką niż ze sztangą. Sztangę inaczej się kontroluje jak idzie po nodze. Ze sztangielkami jest ten właściwy tor trudniej do opanowania.
No ale to by się musiała nasza modka któraś wypowiedzieć

Hmm, no to ma sens. Ja w sumie mogę zostać przy hantlach, tylko że do przysiadu biorę śmieszne obciążenia, bo przy dużych mnie chwieje i ręce nie dają rady

no właśnie wiem z tym MC,że powinno się robić to co w treningu ale po prostu zaczęłam chodić na siłownie zamiast ćwiczyć w domu i po prostu lepiej by mi był ze sztangą bo takie ciężkie sztangielki to trudno utrzymać\

anchy

no właśnie wiem z tym MC,że powinno się robić to co w treningu ale po prostu zaczęłam chodić na siłownie zamiast ćwiczyć w domu i po prostu lepiej by mi był ze sztangą bo takie ciężkie sztangielki to trudno utrzymać\

no ja mam ten sam problem, ale w takim razie będę robić z mniejszym obciążeniem jeszcze przez chwilę, a nowy trening już taki "normalny" zacznę

no ja właśnie cały czas o tym tilcie myślę przy wznosach i przytrzymują w momencie największego napięcia

ćwiczenie robie bez żadnego obciążenia a cała upozona jestem potem no ja np robie przysiad ze sztangą,bo ze sztangielkami to bym max po 12 kg wzięła na stronę

wydaje mi się anchy, ale tylko mi się wydaje... że może o to chodzić. Masz mc na prostych, ze sztangielkami będziesz miała większy problem z równowagą i mimo że stosunkowo cieżar mniejszy to idzie trudniej. Ja tak kiedyś zrobiłam - sztanga była zajęta i chciałam sobie sztangielkami zrobić... no to co... ze sztangą biorę np 52 kg więc wzięłam w ręce dwie sztangielki po 25 i... umarłam Po zmartwychwstaniu czekałam już grzecznie na sztangę