Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

Karaoke?

Nie, to jest dla mnie megaslaba sprawa, nie lubie Znajoma Polka ma urodziny, idziemy na jakies piwo/drina i gdzies poskakac do klubu.

Fajnie Ci. Ja teraz usypiam małą, a rano zamiast treningu w szpitalu na szyciu ręki starszego syna. Puszką sobie rozciął. Taki tam weekend miłej zabawy!!

I dobrze Kapitan zabaw się dobrze Nic Ci nie będzie. A co do WL może porzuć na parę tygodni na rzecz hantli, gwarantuję powrót siły

Dzieki chlopy! Moje hantle max. to 26 kg.

No dla mnie 26 kg to ok ale ja leszcz jestem

Łe to ja 26 to ciśnij lawę dalej, nie ma bata. A może nie dajesz rady się zregenerować, ile masz odstępu między jednym naruszeniem cycków a drugim ?

Roznie, raz wychodzi 2 razy tydzien, raz 1. No nic, zobaczymy dalej Uciekam juz, pzdr.

francuskie lezac na lamanym
odwrotne pompki z ciezarem
prostowanie na wyciagu nachwytem

uginanie na lamanym
uginanie z supinacja
modlitewnik jednoracz

unoszenie ze zwisu
brzuszki na maszynie

bieznia 37.5 min

Trening na lekkim kacu zawsze wporzo Jak widac poszly lapy i brzuch, fajniutko dzis

BEEP BEEP! FOOD POLICE ALERT ACTIVATED! THANKS FOR STOPPING BY, NO SINGLE FCUK IS GIVEN!

140 g zmielonego owsa
200 ml chudego mleka
1 jajo
10 g kakao
2 g cynamonu
szczypta proszku do pieczenia
gazowana mineralka na oko
5 ml oliwa z oliwek


200 g twarogu
200 g jablka
ciut slodzika
woda do rozmieszania

Rezultat - poezja!