JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

sio tyczy sie spamerow
a nie uzytkownikow diety JEM / NIE JEM

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-06-12 07:22:33

Wam też na FBW przy JEM/ NIE JEM rosną tylko duże partie a np. ramiona (tak jak w moim przypadku) od kilku miesięcy w miejscu?

jest to cecha raczej charakterystyki trengu nie samej diety
prosze pomysl o lekkim priorytecie dla ramion jesli rosna slabo - choc ogolnie wiadomo ze beda zawsze slabiej rosly - mniejsza partia
dodaj np jeden dzien dla rak nastawiony na lekki ciezar i palenie - nie obciazysz zbytnio CUN i powinno udac sie wpasowac w uklad (mozna dobry trening ramion zrobic w 20 minut :) )

Dziękuję za radę - zastosuję :)

Jeśli chodzi o ramiona to mam na nie nastawiony priorytet ok 2-3 miesiecy robię 2 cwiczenia po 3 serię dużym ciężarem i ostatnie cwiczenie na spompowanie. Irytujący jest fakt, że od 2-3 miesiecy nawet 0,5 cm nie przybyło. Jakieś rady ? (Binia radę zastosuję od dziś). Może to efekt braku regeneracji i przetrenowania?

Biniu jaki spalacz polecasz na j/nj.

znakomicie sie sprawdza najsilniejszy wg mnie od Olimpa - Thermo Stim :)

sl0

Jeśli chodzi o ramiona to mam na nie nastawiony priorytet ok 2-3 miesiecy robię 2 cwiczenia po 3 serię dużym ciężarem i ostatnie cwiczenie na spompowanie. Irytujący jest fakt, że od 2-3 miesiecy nawet 0,5 cm nie przybyło. Jakieś rady ? (Binia radę zastosuję od dziś). Może to efekt braku regeneracji i przetrenowania?

a inne partie ciala rosna ?
oraz ile razy w tygodniu je cwiczysz ?

a thermo speed extreme nie lepszy? jakie dawki i kiedy proponujesz ;)

Biniu

sl0

Jeśli chodzi o ramiona to mam na nie nastawiony priorytet ok 2-3 miesiecy robię 2 cwiczenia po 3 serię dużym ciężarem i ostatnie cwiczenie na spompowanie. Irytujący jest fakt, że od 2-3 miesiecy nawet 0,5 cm nie przybyło. Jakieś rady ? (Binia radę zastosuję od dziś). Może to efekt braku regeneracji i przetrenowania?

a inne partie ciala rosna ?
oraz ile razy w tygodniu je cwiczysz ?

Biuniu ćwiczę 3x w tygodniu
nogi 3x10
plecy 3x10
klatka 3x10
barki 3x10
biceps/triceps 3x10

W klatce piersiowej, nogach, plecach widzę znaczną poprawę w lustrze i obwodach. Ramiona natomiast niby wyglądają na większe(czuję przy napięcium że są większe), lecz po zmierzeniu wciąż stoją w miejscu.

pajeks

a thermo speed extreme nie lepszy? jakie dawki i kiedy proponujesz ;)

wyzej cenie Thermo Stim

dawki dla osoby zdrowej ktora nie ma problemu ze skladnikami
jak na opakowaniu
ale nie za pozno wieczorem