Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

bugari

Przemiana imponująca...

ile Ci to zajęło?

To niestety caly czas raczej poczatek wszystkiego. Coz, historia moja dluga jest i malo zachecajaca, ale w skrocie tak:

- pierwsze zdjecie to zdaje sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem

- na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od glodowania... efekty co prawda byly bo polecialo w pasie i ogolnie schudlem

- tak to trwalo 2 lata, chodzenie na silke w kratke, bez diety i treningu nog... raz glodzenie sie, raz napady zarcia przeplatane piwem i whisky (ale bez jojo, zwyczajnie stalem w miesjcu), przez ten czas nabawilem sie czestych biegunek

- na forum trafilem chyba w pazdzierniku zeszlego roku, okazalo sie, ze mam rozwalony metabolizm i niedojadam; od tamtej pory mniej wiecej wiem co robie, ale poprzez strach przed kaloriami nie do konca naprawilem flaki i nie moge ciagnac dlugo redukcji

To tyle. Absolutnie nie zrobilem niczego godnego pochwal ani nasladowania. Taka cena za bledy, ale nie poddajemy sie

Wg mnie kawał dobrej roboty. A to, że sam siebie krytycznie oceniasz to też dobrze - należy dążyć do wyznaczonych celów.


Sam się zapuściłem z piwem i mcdonaldem w ręku przez rok :)
Teraz trzeba zapyerdalac :)

DNT

46 min biegania na dworze

Dzis mala historia. Z powodu deszczu i DOMS na nibynozkach mialem poczatkowo podarowac. Wieczorem jednak troche przeszlo i zrobilo sie takie rzeskie, "mokre" powietrze. Boisko sie nie nadawalo niestety, wiec wybor padl na bieg do jeziorka, dookola i z powrotem. Nad jeziorkiem psikus: cos pozagradzane, jakies zakazy. Dodatkowo wylegly sie takie male kraby i inne gady i bylo straszno biegac po tym Jeziorka wiec nie okrazalem i po polowie postanowilem wrocic do domu ""z drugiej strony". No i tu juz kvrwa przegialem pale i zabladzilem. Nie bardzo, zwyczajnie minalem swoja ulice i musialem biegac wiecej zeby trafic, dlatego czas dzis dluzszy. Niemniej fajnie bylo

widać, że plecom drążek nie jest obcy, pomału się te najszersze przebijają w pozie przodem
pogrubić i OK,

Kapitanie Twoja historia przypomina moją :) Też zyebałem sobie metabolizm. Ale całe szczęście już lepiej i mogę szamać na spokojnie więcej niż kiedyś. Będziesz stopniowo podnosić kalorie wszystko się naprawi

A progres jest nie gadaj, nikt nie będzie patrzył jakimi metodami to zrobiłeś tylko czy dobrze wyglądasz czy nie- pamiętaj. A człowiek całe życie się uczy , nawet Antek Mimo boskości i grubości jego grzbietu hihihi

ja mam problemy z barkami, ale już to naprawiam. Dokończę masę i jakoś od września zrobię redu.
Już na mnie czas

U będzie konkretnie Dobrze, że w końcu się zdecydowałeś. Dużo mięśnia na żyle to jest to.

póki co Misiek to do września jeszcze sobie na konkrecie podźwigam i się powiększę lubię ciężary,

Sorry Kapitan za offa mam nadzieję, że się nie obrazisz

Widać, że lubisz sobie podźwigać. Ale myślę, że jak wytniesz z głową to ciężary nawet nie spadną, ale jakoś muskulatury o niebo lepsza. Wspomnisz moje słowa. A tak btw. skoro redukcja, to planujesz start?

oj, starty - daleko, daleko...
mam już pomysł na redukcję, przetestuję coś co jest zachwalane wśród niemieckich zawodników - trening obwodowy, ale na dużych ciężarach, co by trzymać mięso. Myślę, że to będzie ciekawa odmiana, się okażę. Póki co masuje, bo mnie ciężar buduje.