hasarapasa
CiociaSamoZlo
hasa - na żywo: normalnie: ręce, nogi, nos na środku twarzy
i kupa mienśni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4595
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43352
i kupa mienśni
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
hasarapasaCiociaSamoZlo
hasa - na żywo: normalnie: ręce, nogi, nos na środku twarzy
i kupa mienśni
jeszcze nie, i jeszcze chyba długo nie... ale pracuję nad tym
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-01 19:12:24
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
ładnie ale jak krew z nosa, Citka jestes w stanei dodac bieganie lub inne formy aero,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
jestem...
fitness?? rower?? rolki??
biegać też mogę...
fitness?? rower?? rolki??
biegać też mogę...
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
to rób to, ile dajesz rade nawet codziennie, przynajmniej 30min do godziny, trzeba ruszyc to cholerstwo, masz małe kalorie i sie konserwujesz teraz 
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-01 21:10:34
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-01 21:10:34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
ok,
zatem plan ( do akceptacji ) myślę tak:
poniedziałek: pilates + jakiś fitness
wtorek: siłownia ( + 30 min aero po )
środa: jakiś fitness ( lub tenis )
czwartek: siłownia ( + 30 min aero )
piątek: siłownia ( + 30 min aero )
sobota: bieganie lub rower lub rolki lub tenis lub coś tam bo nie lubię siedzieć na doopie
niedziela: wolne ( ?? )
zatem plan ( do akceptacji ) myślę tak:
poniedziałek: pilates + jakiś fitness
wtorek: siłownia ( + 30 min aero po )
środa: jakiś fitness ( lub tenis )
czwartek: siłownia ( + 30 min aero )
piątek: siłownia ( + 30 min aero )
sobota: bieganie lub rower lub rolki lub tenis lub coś tam bo nie lubię siedzieć na doopie
niedziela: wolne ( ?? )
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Bardzo proszę, nie jak bulterier - jak buldog angielski Ciocia, zazdroszczę możliwości czasowych. Ale wróć - lubię swoją pracę
Ciocia, zazdroszczę możliwości czasowych. Ale wróć - lubię swoją pracęReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
no i dobrze wyglada, dowal do pieca z ruchem i zobaczmy czy zareagujesz spadkami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
póki co uskuteczniłam dziś trochę roweru.. nie było tego wiele bo jakieś 18 km...tak na początek... muszę wskrzesić licznik przy rowerze...
ale conieco obtłuczone jak to po inauguracji na siodełku
jutro pilates i coś jeszcze ...
miska in progress...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-02 20:02:28
ale conieco obtłuczone
jak to po inauguracji na siodełku
jutro pilates i coś jeszcze ...
miska in progress...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-02 20:02:28
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
3.06.2013 PONIEDZIAŁEK DNT
T4/D26/d5
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag
płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda,
warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona,
inne: cynamon
aktywności: pilates + PBU ( czy cóś )
miska:
T4/D26/d5
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag
płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda,
warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona,
inne: cynamon
aktywności: pilates + PBU ( czy cóś )
miska:
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
