-staż treningowy 4,5 roku
-najbliższy cel sportowy redukcja tkanki tłuszczowej
-planowana dieta zgodna z celem DT - 3600kcal B:295g (zwierzęce) T:80g W: 400g /// DNT - 3100kcal B: 295g (zwierzęce) T: 80g W: 290g ... oczywiście dieta będzie się zmieniać w czasie całego testu na podstawie zmian zachodzących w sylwetce
-planowany trening zgodny z celem split 5dniowy + trening cardio + interwały
-jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych nie wykonuję serii na ciężarach maxymalnych
-ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) kwasy tłuszczowe omega3, kompleks witamin, magnez, cynk, czonsek i w okresie jesienno-zimowym witamina C, dodatkowo białko i carbo oraz aminokwasy w celu uzupełnienia braków w diecie
-dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-06 20:46:35
Zgodny z regulaminem.