JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Nie ma sensu pościć podczas choroby. Ja np. miałem niezłe wzdęcia/reflux. No i ogólne złe samopoczucie i brak apetytu, co mogło doprowadzić do tego, że w ogóle bym prawie nic nie zjadł w fazie JEM.

Tak BTW: nie zbijaj za bardzo gorączki w pierwszych dniach, bo możesz mieć powikłania po grypie. Co prawda 40 st. to już dużo i trzeba zbijać..

mam pytanie, czy zaczynamy jesc ZAWSZE po treningu? czy jak w jakiś dzień jest trening o innej godzinie to też zaczyny jeść po treningu od razu czy czekać do odpowiedniej pory?

Są różne wersje jnj/lg. Ale założeniem jnj było przyjmowanie posiłku po treningu. Niektórzy przyjmują posiłek złożony z białka i tłuszczy przed treningiem inni zaś by zmaksymalizować spalanie jedzą dopiero po treningu :) Wybór zależy już od Ciebie

Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-10 23:37:08

nie o to dokładnie chodzi...jak np codziennie jem od 17 do 23 (zaraz po treningu zaczynam) to czy gdy w sobote bede cwiczyl o powiedzmy 14 to czy jesc od razu po treningu przez 6godzin czy czekac do godziny 17 tez?
i jak w dni nietreningowe? bo też się zastanawiam

Nie musisz się sztywno trzymać 6godzinnego okna, w niektóre dni może to być 5 bądz 7 i odwrotnieproporcjonalnie z postem :)

To jak? Da się tą masę robić na Jem/Nie jem czy nie? Bo Fat-Hulk w końcu nie napisał, ile był na tej masie, jaki ma typ budowy i ile jadł BTW.

Spróbuj to się przekonasz.
Bardzo dużej masy na pewno nie zrobisz, ale lekko pewnie da radę przymasować przy dużym oknie jedzenia - 8 lub 10h.

Xarez

To jak? Da się tą masę robić na Jem/Nie jem czy nie? Bo Fat-Hulk w końcu nie napisał, ile był na tej masie, jaki ma typ budowy i ile jadł BTW.

Miesiąc, endomorfik, B2.2/T1.5/W6 - razem ponad 3000kcal.

Endo i przy 6g/kg węglach waga stała w miejscu? Coś tu nie gra :S


Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-11 20:35:24

Fryto

Spróbuj to się przekonasz.
Bardzo dużej masy na pewno nie zrobisz, ale lekko pewnie da radę przymasować przy dużym oknie jedzenia - 8 lub 10h.

Fryto po co i dlaczego tak duże okno? Jest to jakoś uwarunkowane?