...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze model zywienia z przed wejscia na j/nj zawierał o wiele wiecej WW.
to moze byc przyczyna spadkow mocy
a osoby ktore rewelacyjnie jada na ww a slabo na tluszczach - choc tych tez nie masz komicznej ilosci
najproszciej przechodzic na JEM / NIE JEM trzymajac ten sam podziam makro i kalorii pozniej dostosowujac pod cel
Dziekuje za rade Biniu. Postaram sie to wdrożyć i ew podpytac co i jak.
jasne !
Zapytam jeszcze tak z przekory czy jest wogole opcja ze np da dieta moze nie byc dla kogoś? (chodzi mi nie o nawyki zywieniowe a raczej o jakies cechy genetyczne)
artyklu Slawka Ambroziaka
Dieta 'JEM / NIE JEM' - czy to ma sens...?
spoglada na calosc bardzo krytycznym okiem - lektura obowiazkowa !
ale sa osoby dla ktorych JEM / NIE JEM nie jest idealna - wspominam o nich w drugiej orygianlnej czesci cyklu wprowadzjacego do tej diety
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-05-02 07:33:29
to moze byc przyczyna spadkow mocy
a osoby ktore rewelacyjnie jada na ww a slabo na tluszczach - choc tych tez nie masz komicznej ilosci
najproszciej przechodzic na JEM / NIE JEM trzymajac ten sam podziam makro i kalorii pozniej dostosowujac pod cel
Dziekuje za rade Biniu. Postaram sie to wdrożyć i ew podpytac co i jak.
jasne !
Zapytam jeszcze tak z przekory czy jest wogole opcja ze np da dieta moze nie byc dla kogoś? (chodzi mi nie o nawyki zywieniowe a raczej o jakies cechy genetyczne)
artyklu Slawka Ambroziaka
Dieta 'JEM / NIE JEM' - czy to ma sens...?
spoglada na calosc bardzo krytycznym okiem - lektura obowiazkowa !
ale sa osoby dla ktorych JEM / NIE JEM nie jest idealna - wspominam o nich w drugiej orygianlnej czesci cyklu wprowadzjacego do tej diety
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-05-02 07:33:29
...
Napisał(a)
Fat-HulkMożna pic kawę zbożową w NJ?
o ile kojarze ma sporo ww ... ?
jesi mam racje to niezbyt - zdrowiej (dla osob zdrowych) pic standarowa kawe
...
Napisał(a)
b000b3rWitam mam pytanie na J/NJ można mieć okno żywieniowe w godz 9-12 a nawet 11 a trening 15.30?
nie jest to optymalne - a co sie dzieje z Toba po 1630 ...?
...
Napisał(a)
No właśnie ja piję normalną kawę- Lavazza, ale wciąż jakoś mentalnie nie mogę się przekonać że kawa jest git podczas nj. Jednak jakby nie patrzeć to w wg niektórych tabeli kcal, wcale nie jest bezkaloryczna.
...
Napisał(a)
więc tak o 6 wstaje do pracy 7 zaczynam biegać do 7.30 praca do 15.30 i od razu siłownia do 17 czasami później a czytałem że najlepiej jest odczekać z jedzeniem po siłowni z 1.5h- 2h bo wtedy największy wyrzut hormonów czyli co powinienem jeść od 19 do 22? o tej godz chodzę spać i dla tego myślałem że od 9-12 jem a 15.30 tening
co o tym sądzisz Biniu?
co o tym sądzisz Biniu?
...
Napisał(a)
o 17. zaczynasz jesc !
duzo ww i bialka :)
pozniej znow ww i bialko
i na koniec dnia bialko + brakujace tluszcze + ew brakujace ww
duzo ww i bialka :)
pozniej znow ww i bialko
i na koniec dnia bialko + brakujace tluszcze + ew brakujace ww
...
Napisał(a)
DremorNo właśnie ja piję normalną kawę- Lavazza, ale wciąż jakoś mentalnie nie mogę się przekonać że kawa jest git podczas nj. Jednak jakby nie patrzeć to w wg niektórych tabeli kcal, wcale nie jest bezkaloryczna.
ale ile jej sypiesz ...
mam nadzieje ze mowisz o sypanej
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły