Trening bardzo wyczerpujący nie zrobiłem dziś nóg ponieważ nie miałem siły i ledwo resztę dokończyłem.
A to wszystko przez tego wczorajszego grila ... ;]
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Im bardziej bd się oszczędzał tym dłużej Ci zajmie "adaptacja". Nie warto, zrób jak radzi Venc - dłuższe przerwy, bądź podziel treningi na split ( np na tydzień, żeby zrobić porządnie nogi). Tylko, że dzielenie w mniejszym stopniu buduje kondychę
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
oddy
Im bardziej bd się oszczędzał tym dłużej Ci zajmie "adaptacja". Nie warto, zrób jak radzi Venc - dłuższe przerwy, bądź podziel treningi na split ( np na tydzień, żeby zrobić porządnie nogi). Tylko, że dzielenie w mniejszym stopniu buduje kondychę
Kondycja jak kondycja, mi by przy całościówce układ nerwowy wysiadł. Chociaż może to kwestia wytrenowania...