- [coś w stylu bloga] zejście z wagi do max 95 do końca roku ! moywacja dla innych
- Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
- Od maja do urlopu by Happy Fubu
- [DT] Przygotowując się do pierwszego dana...
- Małymi kroczkami do masy - Dziennik by Daynyn
- [DT["W drodze do lepszego jutra." - DT by ~zlurowany
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
1. Przy wyciskaniu francuskim dać 10 - 8 powtórzeń, a na żołnierskie 20-18-16? Czy lepiej zostawić 12-10-8?
2. Jakie macie zdanie odnośnie wody do picia? Chodzi mi o to czy musi być z butelki mineralna, czy może być po prostu przegotowana i ostudzona zwykła z kranu? Pytam, ponieważ ostatnio słuchałem wypowiedzi chyba Michała Karmowskiego i mówił, że przegotowana z kranu lepsza, bo ma inną "termogeneze" czy coś i po takiej nie ma wzdęć Dodam, że spożywam activlab TOP10 - witaminy i minerały.
Czy taki rozkład będzie ok?
B - 2,5g
T - 1,5g
W - 5,5g
najchętniej obniżyłbym trochę białko, ale nie wiem co w zamian podbić
2.Woda ok, ale nie żadna źródlana tylko mineralna. Zwykła woda wypłukuje minerały, witaminy w nadmiarze.
I ile tej wody pijasz?
Para:
Mógłbys zmienić produkty, białko tak 2,3-2,4g.
Tłuszcze ok, nawet te 1.6g ale wiadomo jakich.
Węgle też 5,5g mogą być.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
2. Cały czas piję ponad 3l wody mineralnej - cisowianka. Chodziło mi o to czy lepiej pić przegotowaną z kranu czy mineralną
2. mineralna
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46