Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

No to obaczymy jak Ci teraz tam to i owo bedzie roslo

Dobra nie zawracam Ci juz dzisiaj doopki bo znow bedziesz krzyczec ze nie daje Ci spac

natka

Hehe, no niech będzie. Teraz wciągam koło 2700kcal

Wcześniej było na poziomie 2550-2600kcal i nic się nie działo. A redukowałam przy 2200kcal (końcówka przy 2000kcal)

Nic tylko pożałować metabolizmu :P Niestety mam podobny problem i bardzo ciężko mi się masuje... Ale lepiej dłużej masować niż później męczyć się ze zbiciem fatu...

Powodzenia! ;)

Dzieki Mortalus!

Mortalus

Ale lepiej dłużej masować niż później męczyć się ze zbiciem fatu...

Tez tak mysle

A tak w ogole, to dzis w nocy obudzil mnie okropny skurcz lydki (tej samej, ktora mi dokuczala w czasie srodowego treningu ) To chyba nie do konca normalne??? Wczesniej sie to nie zdarzalo....


Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 07:57:10

To niedobrze z ta lydka

Ile pijesz wody dziennie i jakie ilosci potasu i wapnia bierzesz? Bo magnez si, bo pisalas.

dobra.przypomnij mi ile już ćwiczysz intensywnie i kiedy bedzie celowe roztrenowanie??

i w jakim stopniu w ogóle masz piec rozkręcony

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-05 11:18:29

Potasu i wapnia???

Biore Vitality Complex od Activlaba:

Witamina A 800ug
Witamina D 55ug
Witamina E 12mg
Witamina K 75ug
Witamina C 80mg
Witamina B1 1,1mg
Witamiina B2 1,4mg
Niacyna 16mg
Kwas pantotenowy 6mg
Witamina B6 1,4mg
Biotyna 50ug
Kwas foliowy 200ug
Witamina B12 2,5ug
Wapń 120mg
Magnez 60mg
Żelazo 14mg
Cynk 10mg
Miedź 1mg
Mangan 2mg
Selen 55ug
Chrom 40ug
Molibden 50ug
Jod 150ug
Estrakt z Żeń-szenia 60mg - w tym ginsenozdy 48mg

Potasu to ja tu nie widze....

Pika, znooof wciagasz jakis dobry stuff

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 12:43:25

A ile tej wody Natka?

Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-05 12:59:03

nie po prostu nowa pikaczumbowa dzis atakuje.hrhrhr celowe roztrenowanie jest bardzo wazne.zastoje w masie nie łapią itd

Pika, don't get it.....

Maciek, ze 2 litry to wyjda na loozie

To wg mnie powinnas sprobowac uzupelnic potas - zapobiega on "wyplukiwaniu" mineralow poszczegolnych z organizmu - a to moze prowadzic do skurczy. Ale jak pamietam to jesz pomidory a one zawieraja potas i to w dosc duzej dawce, ale uj wie czy nie sa to "pomidorki azotowe" sztuczne to wtedy gorzej :/