Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

natka
To może dzisiaj jakiś skurczowy dzień, czy coś

Maciek, tą skakankę to sobie chyba jednak daruję Ogólnie mam w pracy sporo chodzenia, więc nie wpadam na siłkę zza biurka...

Ale do konkretów: radzisz rozgrzewkę 30 powtórzeń, no ale wtedy to na pewno nie z takim obciążeniem... I ile wg Ciebie powinno być powt. w serii na łydki? Zmieniam maszyna/wspięcia ze sztangą, chociaż teraz patrzę że trzeci tydzień z rzędu poszła maszyna

Magnez+B6: magnez w postaci mleczanu magnezu - 500mg, witamina B6 - 6mg. I takich dwie tabletki dziennie.

Zaraz ktos sie przysra do mnie ze pisze tak o powtorzeniach hehe ale ja bym robil tak - przy wspieciach w siadzie robilbym ze 40 powtorzen, a w staniu gdzies 25

i nie mowie tu o rozgrzewce - Twoim "dzien dobry"

W tej pierwszej serii mozesz zrobic tyle samo lub wiecej nawet o powiedzmy 10 powtorzen :)

Magnezu spoczko - tyle raczej wystarczy, chcociaz ja nie rozrozniam mleczanow od innych form bo za duzo tego jest :)

A skakaneczka na rozgrzewke najlepsza leniuszku

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Kolega inżynier to chyba jakiś crossfitowiec co?

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

warezz
Kolega inżynier to chyba jakiś crossfitowiec co?

Hehe nie nie zaden CF :P cos tam czasem dodatkowo probuje, ale jak w dziale Fitrage napisalem i podalem swoje przykladowe CF to mnie zyebali i nie kazali tego robic wiec narazie sie redukuje na splicie glownie

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Na każdego działa coś innego. Spróbuje jutro tego twojego rozwiązania na bica i zobaczymy

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

warezz
Na każdego działa coś innego. Spróbuje jutro tego twojego rozwiązania na bica i zobaczymy

Spoczko spoczko, daj znac to obaczym Twoja opinie :)
Mam nadzieje ze bedzie si

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Osobiście już się pogubiłam, przy wspięciach w siadzie 40 powtórzeń - ale w serii czy ogólnie?????????????? Bo jeśli w serii to wyszłoby 120 powtórzeń???? Chyba już nie ogarniam czegoś...