Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Natka mówiłem, że budyń wyjdzie ^^

Co do teorii maćka również jestem jej zwolennikiem , ćwicząc biceps nie staram się nie robić mniej niż 12 powtórzeń w serii ponieważ lepsze uczucie napompowania mięśnia jest. Biceps ma taką specyfikę, że lepiej go ćwiczyć mniejszym ciężarem, a więcej powtórzeń, odwrotnie niż triceps.
I tak jak wyżej pisze zamień to 1 ćwiczonko

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oka, dzięki Panowie!!!!

Ćwiczenie na bicka już obczaiłam, wygląda spoko, więc dorzucam do swojego planu

Tak dla pewności, dobić do 15 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach na bicka, tak?

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 20:04:43

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Natka jak chcesz już iść w hardcora to zobacz ćwiczenie o nazwie ,,siódemkowanie" na biceps :} Rozwala system mówię ci

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

No staraj się nie schodzić niżej niż 12 powtórzeń, na początku może ci być ciężko więc zrób np 2 ćwiczenia po 15 powtórzeń, ostatnie 12 , na następnym trenie spróbuj już 3 ćwiczonka po 15 serii :)

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

natka
Oka, dzięki Panowie!!!!

Ćwiczenie na bicka już obczaiłam, wygląda spoko, więc dorzucam do swojego planu

Tak dla pewności, dobić do 15 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach na bicka, tak?

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 20:04:43

Tak Natka, mozesz zrobic tez tak: 16-14-12 ;)

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Okej, to już wiem, że w następny wtorek trzeba jechać na rowerze na siłkę, bo nie będę mogła kierownicą w aucie ruszyć

Neos, to siódemkowanie to chyba bym musiała z kijem od szczotki robić, żeby przeżyć

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

natka
Okej, to już wiem, że w następny wtorek trzeba jechać na rowerze na siłkę, bo nie będę mogła kierownicą w aucie ruszyć

Neos, to siódemkowanie to chyba bym musiała z kijem od szczotki robić, żeby przeżyć

Ciesze sie ze pomoglem

powodzenia
pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...