[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

czyli 1700 kcal B 130 / T 75 / W130

oki :)

dziękuję :)

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-06 20:41:16

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

07.03.2013 - CZWARTEK

rozkład na ostatni tydzień LC

1 dzień 20/80
5 dni 50/50
1dzień 50/50---> 130g ww

rozkład T4/D23/d1: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości

suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte

warzywa: brokuł, cukinia, kalafior, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona,

płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda dużo,

miska:

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

Ciocia, w końcu 1700 kcal - toż to rozpusta bedzie

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

08.03.2013 - PIĄTEK DT

rozkład na ostatni tydzień LC

1 dzień 20/80
5 dni 50/50
1dzień 50/50---> 130g ww

rozkład T4/D24/d2: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości

suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte

warzywa: rukola, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona,

płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda dużo,

miska:

test smakowy białka: Trec 100% whey - czekolada sezam

rzeczywiście trochę na myśl przywodzi iryski z dzieciństwa, całkiem smaczny choć dla mnie za słodki, odpada zatem

generalnie 2 dni do @
wk***a mam takiego na cały świat, że bez kija nie podchodź, do tego nie wiem przesilenie, przemęczenie, halny, el ninho, faza księżyca - ale jestem mega drażliwa, istna gwiazda śmierci - i aż głupio się przyznać ale ewidentnie wszędzie szukałam zaczepki, i pretekstu żeby się z kimś pożreć, na kogoś nawarczeć...i ryczeć mi się chciało o byle pierdołę...

koniec biadolenia

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-07 21:28:50

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Mam dziś to samo... prawie nawrzeszczałam na męża, bo ośmielił się zadać gupie pytanie... a potem prawie się rozpłakałam z tego powodu

Ja mam właśnie treca o smaku brzoskwini i jest bardzo przyjemna, taka soczysto owocowa. Słodka też jest ale nie jakoś tak przesadnie mocno. Przynajmniej w porównaniu do innych odżywek które miałam. Pan mi w sklepie mówił ze smakuje jak jogurt brzoskwiniowy.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-07 21:44:08

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

syli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 395 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11472

ehh łączę się w bólu

http://www.sfd.pl/Syli/Dziennik_redukcyjny__etap_I-t890005.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

moja pierwsza kontuzja...

ok 14 złapał mnie skurcz łydki ( dokladnie jej górnej części ) trzyma do teraz... ledwo chodzę. kuleje na prawą nogę...
boli

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

łydka dalej boli...delikatnie rozciągam... rozgrzewam masuje...
Jak juz sie rozchodze to nawet przestaje kulec...najgorzej sie rozkręcić po np pol h siedzenia...
starość k***** starość

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Młodość nie wieczność..

Śmierć nie wesele

Co z tą łydką, wcześniej też tak Ci się robiło?

Skurcze zawsze mi się kojarzyły z niedoborem magnezu, ale nie wiem czy to nie jakiś mit:)

I same w sobie są okropnie nieprzyjemne. Biedna jesteś:(

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

pierwszy raz w zyciu mam jakis skurcz. magnez jem osobno + jeszcze w zma jest. wczoraj byłam u rodziców i jak wstawalam w fotela to mnie zlapalo... boli do teraz... jak pochodze dluzej niz 10 min to jakby puszcza...a tak to kuleje i chodzę na palcach ...