...
Napisał(a)
Jest sens piewrwsze 12 tygodni cyklu dorzucic kalori na bardzo duży plus by wykorzystać w pełni potencjał SAA w budowania mięcha a ostatnie 4 jeszce bedąc na cyklu i wykorzystując antykataboliczne działanie SAA poprostu zredukować zbędny fat?? Czy lepiej zrobić do tego 2 oddzielne cykle? Dodam że cykl ma wygladąć tak: 1-16 susta 210mg e2d 1-6 meta 30mg ed 10-16 meta 30mg ed
...
Napisał(a)
co rozumiesz przez bardzo duzy plus kalorii? jest sens na masie robic mase, ale nie ma sensu sie zaswiniac bez umiaru. mam nadedziej ze wiesz o co mi chodzi. poza tym daj 1-16mase, potem 16-24 wycinke i tyle
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-05 02:07:01
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-05 02:07:01
...
Napisał(a)
j.w. masuj z głową lepiej złapać 4=5 kg mięsa niż 15 kg wody,która potem spadnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dobra sprawa jest taka. Po paru dniach "zejścia" z węglami doszedłem do docelowych 2 g/kg. Planowałem tak pociągnąć do końca stycznia, do rozpoczęcia kolejnej bombki (aktualnie lecę most omka 250 mg ew). Jednak patrząc dzisiaj na wagę (po prawie 4 dniach niskich węgli) zauważyłem spadek o ok 2 kg. Teraz pytanie, czy to nie za dużo jednak zleciało jak na tak krótki okres? Czy jak pisał Barano nie zwracać uwagi na wagę tylko na wygląd? Co do wyglądu to wydaje mi się, że z brzucha już delikatnie poleciało, Wygląd mięśni też jakby bardziej na +. Co sądzicie? I nie śmiać mnie się tu, bo jest to moja taka pierwsza w pełni świadoma próba manipulacji składnikami, nie licząc wcześniejszych mniej lub bardziej udanych.
PS Nakłonił mnie do tego art Barano o insulinooporności.
PS Nakłonił mnie do tego art Barano o insulinooporności.
...
Napisał(a)
Wg mnie zeszła woda Ale mogę się mylić. Obserwuj dalej organizm i już.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
miesa raczej tak szybko bys nie tracił wiec j/w,
do tego jak sam napisałes wyglad na + wiec poki co nie ma sie co przejmowac imo
do tego jak sam napisałes wyglad na + wiec poki co nie ma sie co przejmowac imo
...
Napisał(a)
Woda, u mnie tez zawsze w ciągu pierwszych dni następuje spadek kilku kg po obcięciu węgli.
...
Napisał(a)
Dzięki Panowie. W takim razie polecę tak jak zaplanowałem. Oczywiście podaż białka i tłuszczy też zmieniłem. Generalnie teraz mam składniki na poziomie: b-2,8 ww-2 t-1,6. Zastanawiam się jeszcze nad jedną sprawą, czy na cyklonie mocno zwiększyć węgle, czy jednak zachować na w miarę przyzwoitym poziomie (ok 3 g)? Teraz miałem ok 4,5 i jednak trochę zbyt mocno podlało. Oczywiście obserwuję organizm i potrafię odpowiednio zareagować, ale teraz chciałbym na lato zrobić taką jak na mnie "mega formę". Pozdrawiam wszyskich.
...
Napisał(a)
osobiscie wolałbym zaczac z nizszego połapu i w miare potrzeby dodawac wegli patrzac co sie dzieje niz pozniej martwic sie ze podlalo wlasnie za bardzo, a mi rozniez duzo wegli nie potrzeba i musze z nimi uwazac
Poprzedni temat
dokumenty o saa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
Polecane artykuły