...
Napisał(a)
fakt, lista długa, ale dasz radę. Co masz nie dać, godnie reprezentuj sfd
...
Napisał(a)
Ramiona:
-uginanie ze sztangą,wyciskanie francuskie w leżeniu 4x15-8
-uginania młotkowe z liną,prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu pionowego 4x15-10
Łydka:
-wspięcia na palce na maszynie 3x20-12
Brzuch:
-unoszenie nóg w zwisie na drążku,brzuszki na ławce 4x25-15
Aeroby:
-stepper 30min
-bieżnia 30min
Był to już ostatni trening przed MŚ!Teraz tylko odpoczynek.Dałem z siebie wszystko i mimo tego jakie miejsce to będzie ja już jestem z siebie zadowolony.Mówię to szczerze!Wiele osób mi mówi że forma jest lepsza niż na MPJ,ale sami ocenicie potem na fotkach itp.
W piątek o 8.25 wylot a w sobotę walczymy na scenie!!!
-uginanie ze sztangą,wyciskanie francuskie w leżeniu 4x15-8
-uginania młotkowe z liną,prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu pionowego 4x15-10
Łydka:
-wspięcia na palce na maszynie 3x20-12
Brzuch:
-unoszenie nóg w zwisie na drążku,brzuszki na ławce 4x25-15
Aeroby:
-stepper 30min
-bieżnia 30min
Był to już ostatni trening przed MŚ!Teraz tylko odpoczynek.Dałem z siebie wszystko i mimo tego jakie miejsce to będzie ja już jestem z siebie zadowolony.Mówię to szczerze!Wiele osób mi mówi że forma jest lepsza niż na MPJ,ale sami ocenicie potem na fotkach itp.
W piątek o 8.25 wylot a w sobotę walczymy na scenie!!!
...
Napisał(a)
Nie ocenimy bo jak już pisałem fotki wogóle nie oddaja tego jak wygladasz na zywo na fotach wychodzi zupelnie inaczej, wiadomo ze przy da sie poprawic 2-glowe uda i lapy masowo w przyszlosci ale i tak jesli chodzi o MPJ to 2 miejsce zasluzone teraz zycze powodzenia na MŚ
Let's do IT
...
Napisał(a)
Ale fotka i fotka też robi znaczenie.Lepszy aparat lepsza światło itp.Zresztą każdy ma swoje zdanie na ten temat.
...
Napisał(a)
a to wiadomo mozna zrobic jedna fotke a po kilku sekundach druga i na obu forma bedzie 'inna'
...
Napisał(a)
gratuluje 11 miejsca!!!! czekam tylko na więcej fotek
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Gratuluję. Pierwsza czwórka o 3 lata starsza więc ...............za 3 lata będzie mistrz świata...oby tylko była sałata.
MaxMad
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
Polecane artykuły