Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

Bardziej głębiej w stawie takie kucie ciągniecie

a jaki czas jestes po operacji?

Prawie 4 miesiące

b-real naprawde jestes po reko juz 9 mies i nie wracasz do sportu ?mi rehab zalecili powrot po 7 i to bylo nawwet wskazane zeby trenowac sport chociaz na 30 procent na poczatku a pozniej zwiekszac i po 10 mies pelny powrot ...tak tez uczynilem ...sport ktory uprawialem to mma,obecnie prawie od 10 mies nic nie trenuje ,nie mam czasu,gram w tenisa 1-2 w tyg. jestem po reko juz prawie 3 lata,kolano ma sie bardzo dobrze,nie czuje jakbym co kolwiek mial kiedys zrobione.w ogole w rehab trzeba wprowadzac elementy sportu ktory sie trenowalo,zeby noga sie przyzwyczaila.
chodzilem na rehab 8 mies,5 razy w tyg po 1.5 h,ciezki trening,
calosc kosztowala mnie 11 tys.
pozdrawiam

Ja dosyć długo chodziłem w stabilizatorze, bo po skręceniu była zima, więc już się bałem, że na lodzie mi gdzieś kolano ucieknie + jeszcze jakiś czas po operacji. Jeśli chodzi o teraz, to kolano ma się w miarę dobrze, ale przeskakuje jeszcze czasami przy wyproście. Póki co biegam, boksuje i siłownia/crossfit. Jeśli chodzi o inną aktywność, to zanim miałbym grać jakieś mecz w piłkę nożną itd, to wolałbym wcześniej parę razy pokopać i potrenować, aby po prostu się upewnić czy wszystko jest ok, tak bo jest to też inny rodzaj aktywności. Jeśli chodzi o sporty, to głównie siatkówka plażowa, no ale nie ma zbytnio pogody do tego, także skupiam się na siłce

Pozdr.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-29 23:25:41

jak wygladala wasza rehabilitacja? jakie cwiczenia robiliscie i po jakim czasie?

B-REAL dzięki za ćwiczonko. Od 2 tygodni zacząłem porządnie rozciągac nogi różne ćwiczenia + Twoje i wczoraj wkońcu udało mi sie usiąść pośladkiem na piętach :)A jeszcze mam pytanko uprawiacie sporty w ortezie czy bez ?

Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2012-11-30 10:52:12

mattt1990

jak wygladala wasza rehabilitacja? jakie cwiczenia robiliscie i po jakim czasie?

To już kwestia indywidualna i w zależności od postępów pacjenta. Zobacz sobie link, który znajduje się na pierwszej stronie.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-30 11:05:05

witek1989t

B-REAL dzięki za ćwiczonko. Od 2 tygodni zacząłem porządnie rozciągac nogi różne ćwiczenia + Twoje i wczoraj wkońcu udało mi sie usiąść pośladkiem na piętach :)A jeszcze mam pytanko uprawiacie sporty w ortezie czy bez ?

To dobrze, życzę powodzenia

Ja używam wyłącznie opaski elastycznej. Orotezy raczej zbędne.

Panowie moze to wyda wam sie smieszne, ale naprawde polecam suplemenciki, o których pisałem wcześnmiej. Jeśli ktoś ma problemy z kolanem czy w ogole ze stawami to trzeba oprócz ćwiczeń dostarczyć ścięgnom i więzadłom niezbędne substancje. Mi przynajmniej pomogło, jestem 6 tyg po operacji w trakcie rechabilitacji i powiem szczerze, że noga tak dobrze sie ma, że powrót do sportu przewiduje szybciej niz te 7 czy 8 miechów, oczywiście nie sam tylko gdy lekarz prowadzący mi pozwili:P jak narazie mówi że goi sie rewelacyjnie. Nie chce robic reklamy tych suplementów wiec jeśli ktoś chce dowiedziec sie troszke wiecej zapraszam na priv. pozdro for all :D Pisze bo wiem co to znaczy taki uraz i jak cieżko jest zrezygnować ze sportu tak nagle i na tak długo:D