Kendra
Esther jak mierzysz policzek? łapiesz fałdę tak jak wszędzie czy z dwóch stron czyli z zewnątrz i od środka buzi?
Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-10-15 18:45:21
Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-10-15 18:45:21
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1861
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28814
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Kendra, łapię jak wszędzie, tak na wys. pomiędzy ustami a nosem i no, na policzku
Obli, w ciągu kilku tygodni wyrósł jej na ogonie w miejscu dawnego złamania jakiś nowotwór. Musiało tam się już coś dziać wcześniej i nagle się tam wszystko zajęło. Mają przebadać, czy złośliwy, ale już za dużo skóry na ogonie było zajęte i musieli amputować kitę.
Obli, w ciągu kilku tygodni wyrósł jej na ogonie w miejscu dawnego złamania jakiś nowotwór. Musiało tam się już coś dziać wcześniej i nagle się tam wszystko zajęło. Mają przebadać, czy złośliwy, ale już za dużo skóry na ogonie było zajęte i musieli amputować kitę.
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
16.10
MISKA:
BWT 137/188/66 1905kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-16
+melisa
TRENING:
Interwały 5x25msprint/powrót biegiem
+brzuch
17.10
TRENING:
Dzien 3
Rano
1. wiosło półsztangą 5x4-6 +10 sek przerwy i max
[+10/20kg], sztanga+25/30/30/31,25/31,25kg (7+5/5+4/6+3/5+3/6+2x)
2. opuszczanie na drązku 4x10
(5+3+2/1...)
+ 32:30 sero
-----
Jako, że nieszczęścia chodzą parami
to najpierw przy drążku bolało mnie pod pachą, chyba naciągnęłam w poniedziałek piersiowy. Na tyle mocno, że po 1 serii dałam spokój żeby nie pogorszyć. Zobaczę, co z nim będzie na treningu po południu.
No i chyba mogę zamknąć bilans rzeźby, do strat dodaję duży paznokieć u stopy
dlatego też musiałam odpuścić końcówkę biegu. To taka reklama jakby ktoś miał ochotę się rzeźbić
Paznokieć nie ogon, odrośnie
A w ogóle to dam sobie dzisiaj siana bo to nie mój dzień najwyraźniej. Idę spać
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-17 09:34:20
MISKA:
BWT 137/188/66 1905kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-16
+melisa
TRENING:
Interwały 5x25msprint/powrót biegiem
+brzuch
17.10
TRENING:
Dzien 3
Rano
1. wiosło półsztangą 5x4-6 +10 sek przerwy i max
[+10/20kg], sztanga+25/30/30/31,25/31,25kg (7+5/5+4/6+3/5+3/6+2x)
2. opuszczanie na drązku 4x10
(5+3+2/1...)
+ 32:30 sero
-----
Jako, że nieszczęścia chodzą parami
to najpierw przy drążku bolało mnie pod pachą, chyba naciągnęłam w poniedziałek piersiowy. Na tyle mocno, że po 1 serii dałam spokój żeby nie pogorszyć. Zobaczę, co z nim będzie na treningu po południu.
No i chyba mogę zamknąć bilans rzeźby, do strat dodaję duży paznokieć u stopy
dlatego też musiałam odpuścić końcówkę biegu. To taka reklama jakby ktoś miał ochotę się rzeźbić
Paznokieć nie ogon, odrośnie
A w ogóle to dam sobie dzisiaj siana bo to nie mój dzień najwyraźniej. Idę spać
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-17 09:34:20
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
okłady sobie porób na ta zbolałą pierś
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Słyszałam o okładach z młodej piersi, ale w drugą stronę to nie
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111973
a czym ten okład, że tak nieśmiało zapytam
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
17.10
TRENING:
Wieczór
1. ściaganie drązka górnego 4x6-8 +2x drop
33+28+23/35+30+25/35+30+25/35+30+25kg (8+6+7/6+4+7/3+4+8/4+4+7x)
2. ściaganie w pozycji narciarza 3x8-10
(15/20kg) 35/45/45kg (10/6/8x)
3. przyciaganie podchwytem 4x6-8 +2x drop
33,5+28+23/33+23+23/33+23+23kg (7+7+4/4+7+4/4+5+3x)
4. wznosy bokiem ramion w opadzie 3x8-10
[x2] 2/3/3kg (12/9/10x)
+powrót trucht 5+10min, jechałam na rezerwie
Znowu czasem dziwne obciążenie (podchwyt), ale jak dociążałam hantlami to czasem się blokowało i nie chciałam ryzykować szarpnięcia. Po rozgrzaniu nawet nie czułam jakoś tej piersi Zobaczymy, co będzie jutro.
MISKA:
BWT 135/189/66 1911kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-8
+melisa, mięta, omega, wiesiołek
----
18.10
TRENING:
Interwały bieg 4,5x [50m sprint/powrót biegiem] po dwóch nawrotach byłam pewna że za chwilę, za przeproszeniem, rzygnę
Teraz mam narysować tabelkę na grafikę i dalej mi się ręce trzęsą może pomęczę trochę brzuch
MISKA:
BWT 135/193/66 1916kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-18
+melisa, kawa, omega, wiesioł, mięta
Ostatni tydzień przed odwadnianiem czuję się wypruta z sił i głoodna, ale już niewiele zostało
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-18 20:59:47
TRENING:
Wieczór
1. ściaganie drązka górnego 4x6-8 +2x drop
33+28+23/35+30+25/35+30+25/35+30+25kg (8+6+7/6+4+7/3+4+8/4+4+7x)
2. ściaganie w pozycji narciarza 3x8-10
(15/20kg) 35/45/45kg (10/6/8x)
3. przyciaganie podchwytem 4x6-8 +2x drop
33,5+28+23/33+23+23/33+23+23kg (7+7+4/4+7+4/4+5+3x)
4. wznosy bokiem ramion w opadzie 3x8-10
[x2] 2/3/3kg (12/9/10x)
+powrót trucht 5+10min, jechałam na rezerwie
Znowu czasem dziwne obciążenie (podchwyt), ale jak dociążałam hantlami to czasem się blokowało i nie chciałam ryzykować szarpnięcia. Po rozgrzaniu nawet nie czułam jakoś tej piersi
Zobaczymy, co będzie jutro.
MISKA:
BWT 135/189/66 1911kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-8
+melisa, mięta, omega, wiesiołek
----
18.10
TRENING:
Interwały bieg 4,5x [50m sprint/powrót biegiem] po dwóch nawrotach byłam pewna że za chwilę, za przeproszeniem, rzygnę
Teraz mam narysować tabelkę na grafikę i dalej mi się ręce trzęsą może pomęczę trochę brzuch
MISKA:
BWT 135/193/66 1916kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-18
+melisa, kawa, omega, wiesioł, mięta
Ostatni tydzień przed odwadnianiem
czuję się wypruta z sił i głoodna, ale już niewiele zostało
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-18 20:59:47
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
ooo to już końcówka 
ciekawa jestem efektów, a sama jakie zmiany najbardziej widzisz?
Jak idzie ćwiczenie pozowania ?
ciekawa jestem efektów, a sama jakie zmiany najbardziej widzisz?
Jak idzie ćwiczenie pozowania
?"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Się zobaczy się - ja nie jestem obiektywna. Mam wrażenie, że nogi trochę na plus (minus ), plecy chyba też.
Pozowanie idzie ciężko. Wysłałam ostatnio foty Izie, pleców dalej nie umiem rozewrzeć do porządku. Ćwiczę
), plecy chyba też.
Pozowanie idzie ciężko. Wysłałam ostatnio foty Izie, pleców dalej nie umiem rozewrzeć do porządku. Ćwiczę
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
tylko pierw mussz znac termin zdjec a i odwadnianie na LC
Poprzedni temat
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
-
Następny temat
Karniak /Dziennik
