![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
qgqtq dziękuje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
3.09.12
Crossfit
2x:
25 snatch RP 12kg
25 snatch RL 12kg
25 KB walking lunges 16kg
25 ring rows
25 KB wall ball
Czas: 15:15
+ trochę stania na rękach na czas (przy scianie ofkors
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Wzięłam gorszego kettla przez pomyłkę i snatche trochę poharatały mi dłonie. Później nie było już tak fajnie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/18.gif)
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-09-03 19:03:11
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."