Kowanator
Zapomnialem napisac wczoraj bylo 30min aero na rowerze.
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Ale zagoniony jestem strasznie ;/ zaczely sie zniwa i tak wlasnie jest na wsi, wczoraj zdążylem zrobic 30 min aerobow po lesie,fajnie czulem lydki :D,dziś plecy klata i bic zobacze czy zdaze zrobić,pozdr
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-17 12:39:55
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-17 12:39:55
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
oskar1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7259
dodatkowe aero z glowy ;)
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Plecy
Martwy Ciąg Rampa 8
75/80/85/90/95
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą Rampa 8
52.5/57.5/62.5/67.5
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 8
52.5/57.5/62.5/67.5
Wyciskanie Hantli na Skosie Dodatnim
15x13.5kg
15x13.5kg
15x13.5kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Biceps
Uginanie Ramion Z Hantlami
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym
10x11kg
10x11kg
Przedramie
Uginanie Nadgarstków z Hantlami
20x11kg
20x11kg
20x11kg
Tren ok byla lekka pompa,dziś jako aero troche boksu i zapasów z kuzynem,spocilem sie jak nigdy :D,troche dolożylem i będe sie staral nadal progresowac pozdr ;]
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-17 21:12:34
Martwy Ciąg Rampa 8
75/80/85/90/95
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą Rampa 8
52.5/57.5/62.5/67.5
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 8
52.5/57.5/62.5/67.5
Wyciskanie Hantli na Skosie Dodatnim
15x13.5kg
15x13.5kg
15x13.5kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Biceps
Uginanie Ramion Z Hantlami
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym
10x11kg
10x11kg
Przedramie
Uginanie Nadgarstków z Hantlami
20x11kg
20x11kg
20x11kg
Tren ok byla lekka pompa,dziś jako aero troche boksu i zapasów z kuzynem,spocilem sie jak nigdy :D,troche dolożylem i będe sie staral nadal progresowac pozdr ;]
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-17 21:12:34
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"Tren ok byla lekka pompa,dziś jako aero troche boksu i zapasów z kuzynem,spocilem sie jak nigdy :D"
wygrałeś chociaż ?
wygrałeś chociaż ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
kurva jeszcze sie pytasz :D:D 3x go poddalem i mial dosyć :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
kaktus96
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
Widzę prawię ten sam wiek, dobra przemiana.
Łap SOG'a
Łap SOG'a
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Odbijam ;],dzieki ale jeszcze dluga droga przede mna :P:],no wlasnie rówiesnik prawie,malo tu takich malolatow 15-18 lat ;/ ;p
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
dawid099
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1780
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28924
małolatów jest w chvj tylko większość to sezonowcy
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
^ no chyba Ty
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
