[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Podziwiam Cię ,piękna forma biegowa

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aga, czy zobaczę Twój brzuch w konkursie na kratę 2012?

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Zarzut i PP dałbym jako pierwsze.

Ładne statystyki biegowe.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Aga powodzenia jutro

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

powodzenia :D

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Kajtek_84 dziękuje

_Knife_ dziękuje, staram się

Dając zarzut i PP na początku na pewno miałabym więcej siły na samo PP

Martucca, rozważam. Jest klasyczny problem do przemyślenia - nie wiem czy chce pokazywać twarz

Ann, Lucy, dziękuje, przydało się

Ten tydzień wyglądał tak:

30.07.12
Basen + sauna

31.07.12
Rower w terernie

Dystans
19.83 km
Czas trwania
1g:03m:04s
Średnia prędkość
18.9 km/h
Tętno
119 / 148

1.08.12
Bieg szybki

Dystans
8.90 km
Czas trwania
44m:06s
Średnia prędkość
4:57 min/km
Max prędkość
4:00 min/km
Tętno
160 / 169

2.08.12
DNT

3.08.12
Bieg spokojny

Dystans
5.04 km
Czas trwania
26m:45s
Średnia prędkość
5:18 min/km
Max prędkość
4:26 min/km
Tętno
145 / 159

4.08.12
DNT

5.08.12
Start - XIX Memoriałowy Bieg majora Bacy.

czas netto 00:45:48
wynik: 00:45:56

miejsce:
8/40 w generalnej kobiet
6 w K16 (kobiety 16- 34lat)
91/265 open

Dane z endo:
Dystans
10.14 km
Czas trwania
45m:54s
Średnia prędkość
4:32 min/km
Max prędkość
3:48 min/km
Tętno
177 / 185

http://Rok temu" class="link" target="_blank">https://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Lejjla/_Dziennik/_Nine_lives,_Cat_Eyes-t770311-s8.html#post8 przebiegłam tą trasę w 54:38. Nie będe porównywać tego startu do http://startu w Skawinie" class="link" target="_blank">https://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Lejjla/_Dziennik/_Nine_lives,_Cat_Eyes-t770311-s72.html bo tam i trasa i pogoda zupełnie inna

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-05 20:05:09

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Aga, forma biegowa doskonała

Startuj w konkursie na kratę

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Saida dziękuje, pogoda nie pomagała

Przemyślę to

Ostatnie zdanie poprzedniego postu miało wyglądać tak

Rok temu przebiegłam tą trasę w 54:38. Nie będe porównywać tego startu do startu w Skawinie bo tam i trasa i pogoda zupełnie inna

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-05 20:13:28

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Żeś zaszalała. Kondycję masz mega.
Ciekawe kiedy moje tętno zacznie spadać, bo znowu wrednie rośnie

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

startuj w konkursie na kratę

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!