DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

mam pytanie bo trenuje kickboxing ale przez wakacje nie mam treningów i Ty pewnie też więc mam pytanie czy wykonujesz jakiś trening bokserski? bo nie mam pomyslu na trening :) a chciałem poprawić stójke :)

Jednak odbył się dzisiaj mój trening. Pierwszy raz robiłem ten bear complex, chciałem zobaczyć jak to w ogóle idzie i jak się robi, więc nie przykładałem się dokładnie do ilości obwodów i rund. Zwiększałem i zmniejszałem ciężar - sprawdzałem. Jest to bardzo męczące - podoba mi się. Ponadto zrobiłem sobie lekko brzuch i to tyle z dzisiaj.

Jutro także idę na trening jestem umówiony z koleżką na tarczowanie lajtowe. Zobaczymy, czy będę cały w zakwasach.

@czerwo56

Hmm raczej takiego treningu bokserskiego nie wykonuje specjalnego. Póki ćwiczę bez trenera, to bawie się na workach, tarczuję i właśnie teraz dorzuciłem ten crossfit. Tobie też polecam zastanowić się nad takim treningiem pozdro

masz to szczęscie że masz z kim cwiczyc a ja nie mam z kim za bardzo, pozostaje mi tylko worek,rozciąganie i jakaś walka z cieniem albo inne zabawy :)

Ogólnie to sam ćwiczę, robię to samo co Ty, z nim to tylko tarczuje ale to ja bardziej jemu bo on nie jest zbyt doświadczony ;)

Lecę dzisiaj kolejny trening. Za 10 minut się wybieram. Przed treningiem filety, ziemniaki i ogórek + witaminki :) mam niesamowity zapał do treningu od ostatniego czasu.

Szkoda, że mało osób tu zagląda :) przydałoby się jakieś dobre słowo. Dzisiaj kolejny raz robię bear complex, zacznę od mniejszego ciężaru 7 obwodów i będę zwiększał co rundę. Aż do zgona.

Musze jednak się lepiej rozgrzewać, bo po ostatnim treningu czułem ból w łokciu i w udach, wynikający podejrzewam, z dużego ciężaru, ale też słabej rozgrzewki. Zdam relacje po treningu, pozdro!

Jestem po treningu. Dałem ostro :) zrobiłem dzisiaj takie coś w tym bear complexie,

1 runda - 7 obwodów 25kg
2 runda - 5 obwodów 30kg
3 runda - 4 obwody 35kg
4 runda - 3 obwody 40kg
5 runda nie dałem rady 40 kg więc 3 obwody 40kg

Dobrze zrobiłem? czy lepiej mneijszy ciężar i np. tym samym po 7 obwodów? pozdro

Od poniedziałku wyjeżdżam na 3 tygodnie do niemiec. Będę tam raczej jedynie biegał i walkę z cieniem robił, może wezmę rękawice i cos tam poboksuje. Jadę nad morze do pracy, więc po plaży sobie pobiegam :)

Dzisiaj trening w klubie z innego miasta, trener mi powiedział, że mogę tam jeździć więc pojadę sobie dzisiaj poćwiczyć. Zdam relacje po. Trening za 40 minut, a jestem pełny jak cholera... dobra micha była teraz. pozdro

Dzisiaj trening przebiegł całkiem dobrze, mimo tego, że długo nie trenowałem intensywnie to dałem jakoś radę. Nie wiem z czego to wynikło, ale podczas biegu bokserskiego i skakanki strasznie mnie brzuch bolał, coś jakby skurcz czy jakaś ostra kolka na całym brzuchu.

Jutro idę tam także na trening, mam sparingi ze znacznie lepszym gościem. Muszę nabierać pewności siebie bo ostatnio u mnie z nią słabo. Zobaczymy jak pójdzie i oczywiście zdam relacje.

Wczoraj miałem sparingi. Jednak tego gościa z którym chciałem sparować nie było. Sparowałem 4 rundy, z 3 różnymi gośćmi(oczywiście 2 rundy z jednym) no i powiem, że dwie pierwsze bardzo fajnie mi poszły. Miałem koleżke podobnego w stylu do mnie i takiego agresywnego. Z tym pierwszym troche wyższym o dłuższym zasięgu, dałem radę jakoś, spokojny sparing techniczny, z drugim zaś było o tyle łatwiej, że leciał na mnie seriami ciosów, taki cepiarz, że tak powiem no ale uspokoiłem go kilkoma dobrymi kontrami i kombinacjami. Dobrze mi z nim poszło.

W kolejnych rundach miałem ciężkie nogi, słabo się rozgrzałem niestety. Straciłem trochę na dynamice, poza tym też w gazie nie jestem zbytnio i kondycyjnie nie było najlepiej, ale także byłem górą w sparingach. Ogólnie było spoko. Kolejny trening jutro i 3 tygodnie przerwy.

Szkoda, że nikt się nie odzywa w dzienniku:)

napyerdalaj