Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Waszek wszystko możliwe :D tylko musisz bardziej o siebie dbać :D:D:D,pilot tak samo mnie kręci ale szanse że nim zostane są bliskie 0 :D

a tam pierdziel pilota, dawaj ze mną za piłą będziesz ganiał

:D:D:D:D,Waszek jak sie dostanie to będzie ci strzelał w piłe z rakiet jak bedziesz grał ! :D:D

To ja mam lepszy pomysł - niech nie strzela w piłę tylko w przeciwników i frajda większa i więcej korzyści Tylko do ruskich niech lepiej nie szczela, bo to się może źle skończyć

przy wiośle robisz niemal kat prosty ,czy całkowicie kąt prosty ?

nie mam przy sobie kątomierza :D ale może jestem minimalnie wyżej a niżeli kąt prosty,staram się cały czas korygować pozycje ;]

oo wojsko :P Kiedyś chciałem iść na WAT ale się pozmieniało . Do oficerskiej planujesz pojsc ?

tak ale wiadomo plany ;] zobaczymy jak to będzie w praktyce :D

Dzisiejszy trening nuk barków i trica :D

1.Przysiady
12x80kg
12x80kg
12x80kg
2.Wspięcia na palce
15x80kg
15x80kg
15x80kg
3.Wyciskanie sztangi nad głowę
7x40kg
7x40kg
7x40kg
4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę
10x8kg
10x8kg
10x8kg
5.Wyciskanie francuskie hantlami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
6.Unoszenie nóg w leżeniu 3x10
Spięcia brzucha 3x10

Nogi dziś w miare lekko poszły,myślałem że będzie ciężej :D jakimś tam zapas w każdym razie był :P
Barki dobra pompa :D
Tric również był wyczuwalny,ogólnie spodziewałem sie lepszej pompki :D:D no nic nie było źle ale postaram się o lepsze treny :)
Niech pompa będzie z wami :)

Ja się pytam czemu tylko jedno ćwiczenie na nogi ?