wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Ju I zawijam pomachać trochę kulami

MASA!

I jak tu Cię nie lubić kwiatuszku ?

REAL LOVE




fiu fiu

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-11 21:19:54

sorry ze tu pisze ciagle ale mam ten temat w zakladkach ;) czy w czasie obowdów obowiazuje ta sama zasada, ze 1 tydzien 4 dni cwiczymy, 2 tydzien 3 i 3 tydzien 2? bo mam remont teraz przez co zdarzyla sie czasami, ze trenowalem tylko 2x w tygodniu, zeszly tydzien byl ok, w poniedzialek zrobilem 13powtorzen wiec dzis bym musial robic 14 a w piatek 15 i nie wiem czy dam rade, czy nie lepiej "klasycznie" ostatni tydzien na danym poziomie cwiczyc 2x w tygodniu, co myslicie?

Khe khem, no to ja może odkopię takiego starocia jak ten tu

Po kilku miesiącach podchodzących pod rok łączenia opyerdalańska z nieregularnym chui-wie-czy (czyli niby konkrety jak kettle czy plany Mawashiego, ale mało konsekwentnie, i stąd to określenie) warto by wrócić na jedyną słuszną drogę ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do Lafaya )

Plan robię sobie wg Roniego:
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Etap II, a co mi tam, w końcu kiedyś trzeba się nauczyć robić te siady i mc

Ruszyłem z nowym rokiem, dietę względnie trzymam, ale póki co "na oko".

Wpiska z wczoraj:

10.02.2013

1. Siady ze sztangą na barkach
15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60

2. Wyciskanie leżąc płasko
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55

3. Martwy ciung
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55

i wsio


Obserwacje:
- generalnie już zdążyłem się małej kontuzji nabawić, tzn krwiaka w prawej dłoni, bo trochę przysiupałem z tym WL (poszło 8*70 w ostatniej serii), i mi żyłka yebła i kciuk urósł dwa razy ale już chyba wyleczone. Rzecz stała się dwa tygodnie temu, od powrotu zrobiłem trzy treningi z tym włącznie
- taka obserwacja po-Lafayowa - fchui słabe nogi - wyciskam praktycznie tyle co siadam w ostatniej serii, zasługa zapewne setek dipsów (to akurat klatce na plus) oraz tych całych asekurowanych pistoletów (na minus sile nuk)
- mc leży i kwiczy bo ostatnio go robiłem w gimnazjum/liceum, czyli się nie liczy. Przy ostatniej serii nogi i grzbiet nie mają problemu, za to chwyt prawie puszcza.

Dobra, wiem że wyniku pyzdowate i nawet śmiechu nie warte, ale sobie pomyślałem że jak tu @am skrobnę, to mnie chociaż ktoś opyerdoli i może tym zmotywuje wpiski mogą być nieregularne, ale jakbym miał znowu zawiesić trening, to się Wam spucuję


Mooooooooooooooooooooooo!
(i dawać sogi na zachętę! )
Edit: będę odbijał

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 15:57:47

Oki doki, będę zaglądał.

Powodzenia (znaczy się : maaaaasy) :)

A mój dziennik ciągle na papierze, wiem, wiem, lenistwo

Oddy, dzięki

Mass, mój również na papierze, i aż mie serca płacze jak tam na daty patrze

Powodzenia !