...
Napisał(a)
sambi1992A ja jak biegałem to gościu mnie zaczepił i zapytał czy wiem która godzina, odpowiedziałem że wiem a ten na to czy mogę podać, odpowiedziałem że mogę i pobiegłem dalej
...
Napisał(a)
noobie up od poniedziałku zaczynam , trza uregulować jeszcze sprawy ze school
...
Napisał(a)
No Siema
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
...
Napisał(a)
luz, dzisiaj majze napisałem zadowolony / i od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam ćwiczyć Wodzu ! co u Cb ?
tym planem
A
Bułgar 3x10/10/12
żuraw 3xmax
podciąganie nachwytem 3xmax
wyciskanie hantli płasko 3x10/10/12
unoszenie bokiem 3x12
bic uginanie z suplinacją 3x15
+
Łydki wspięcia 3x25-30
B
Nożyce (wykroki tylnie) 3x10/10/12
Żuraw 3xmax
wiosło hantlem 3x12
dipsy 3xmax
wyciskanie hantli w staniu 3x12
tric pompki odwrotne z obciążniem 3x10/10/12
+
Unoeszenie nóg w zwisie 3x 15-20
coś zamiast żurawia może być?
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-04 16:24:38
tym planem
A
Bułgar 3x10/10/12
żuraw 3xmax
podciąganie nachwytem 3xmax
wyciskanie hantli płasko 3x10/10/12
unoszenie bokiem 3x12
bic uginanie z suplinacją 3x15
+
Łydki wspięcia 3x25-30
B
Nożyce (wykroki tylnie) 3x10/10/12
Żuraw 3xmax
wiosło hantlem 3x12
dipsy 3xmax
wyciskanie hantli w staniu 3x12
tric pompki odwrotne z obciążniem 3x10/10/12
+
Unoeszenie nóg w zwisie 3x 15-20
coś zamiast żurawia może być?
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-04 16:24:38
...
Napisał(a)
a ja ide zjem bułke z masłem
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
Poprzedni temat
najlepsza masa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
trening w domu a wyniki
Polecane artykuły