MojeImie
Boja sie do Ciebie podejsc ;d
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9575
sambi1992A ja jak biegałem to gościu mnie zaczepił i zapytał czy wiem która godzina, odpowiedziałem że wiema ten na to czy mogę podać, odpowiedziałem że mogę i pobiegłem dalej
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
noobie up zaczels trenowac?
zaczels trenowac?...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9575
noobie up od poniedziałku zaczynam 
, trza uregulować jeszcze sprawy ze school 
...
AwanGarde
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1581
No Siema
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Albo się nie ma 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9575
o Wazz siemana ! / Cze Awangarde
! / Cze Awangarde ...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Co tam HGG
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9575
luz, dzisiaj majze napisałem zadowolony 
/ i od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam ćwiczyć Wodzu ! 
co u Cb ?
tym planem
A
Bułgar 3x10/10/12
żuraw 3xmax
podciąganie nachwytem 3xmax
wyciskanie hantli płasko 3x10/10/12
unoszenie bokiem 3x12
bic uginanie z suplinacją 3x15
+
Łydki wspięcia 3x25-30
B
Nożyce (wykroki tylnie) 3x10/10/12
Żuraw 3xmax
wiosło hantlem 3x12
dipsy 3xmax
wyciskanie hantli w staniu 3x12
tric pompki odwrotne z obciążniem 3x10/10/12
+
Unoeszenie nóg w zwisie 3x 15-20
coś zamiast żurawia może być?
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-04 16:24:38
/ i od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam ćwiczyć Wodzu ! co u Cb ?
tym planem
A
Bułgar 3x10/10/12
żuraw 3xmax
podciąganie nachwytem 3xmax
wyciskanie hantli płasko 3x10/10/12
unoszenie bokiem 3x12
bic uginanie z suplinacją 3x15
+
Łydki wspięcia 3x25-30
B
Nożyce (wykroki tylnie) 3x10/10/12
Żuraw 3xmax
wiosło hantlem 3x12
dipsy 3xmax
wyciskanie hantli w staniu 3x12
tric pompki odwrotne z obciążniem 3x10/10/12
+
Unoeszenie nóg w zwisie 3x 15-20
coś zamiast żurawia może być?
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-04 16:24:38
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1581
a ja ide zjem bułke z masłem
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
najlepsza masa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
trening w domu a wyniki
