T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

Teoria tylko i wyłącznie

Głodnemu chleb na myśli

mozesz w skrocie powiedziec dlaczego jajecznica jest "be"? dla mnie to duzo lepsza forma niz gotowane bo do nich musialbym dodac majonezu a to juz przegiecie w moim przypadku;d nie poprawie smaku dodajac list salaty czy inne zielone wynalazki

Regenat

Głodnemu chleb na myśli

Głodny głodnemu chleb wypomina

gsgrzes

mozesz w skrocie powiedziec dlaczego jajecznica jest "be"? dla mnie to duzo lepsza forma niz gotowane bo do nich musialbym dodac majonezu a to juz przegiecie w moim przypadku;d nie poprawie smaku dodajac list salaty czy inne zielone wynalazki

Nie ma różnicy. Lubisz jajecznicę? Jedz jajecznicę.

Regenat

gsgrzes

mozesz w skrocie powiedziec dlaczego jajecznica jest "be"? dla mnie to duzo lepsza forma niz gotowane bo do nich musialbym dodac majonezu a to juz przegiecie w moim przypadku;d nie poprawie smaku dodajac list salaty czy inne zielone wynalazki

Nie ma różnicy. Lubisz jajecznicę? Jedz jajecznicę.

Dokładnie

2.06.2012 - Sobota

Dzień wolny od treningu siłowego.

Zrobiłem sobie trening metaboliczny,który wyglądał następująco..

I Obwód
1.Wycisk płaska x20
2. Wiosło sztanga x20
3. Wycisk zza karku x20
4. Uginanie hantle stojąc x20
II Obwód
1. x20
2. x20
3. x20
4. x20
III Obwód
1. x20
2. x20
3. x20
4. x20
IV Obwód
1. x20
2. x20
3. x20
4. x20

Dieta

1. 200g pierś z kurczaka,40g owsiane
2. 300g serek wiejski,40g chleb żytni
3. 500g serek twarogowy homogenizowany 0% , 2 banany
4. Matrix waniliowy + jogurt naturalny 420g
5. 200g twaróg chudy
6. Hamburger + serek wiejski
7. 4 jajka


Dieta dzisiaj dosyć dobrze trzymana , wpadł hamburger...w związku z małym spożyciem węgli no i faktem , że jest sobota pomyślałem dlaczego nie
Trening metaboliczny szybki i zarąbiście wypadł, przez dobrą minutę miałem niezłego zawiasa
Warzywa - brokuły,ogórek zielony.
Owoce - arbuz , jabłko.
Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron , masło orzechowe.

Ties spoko, nie musisz wypisać warzyw, owoców jakie wcinasz Tłuszcze jak oliwa, olej, masło orzechowe - uwzględniaj w wypisce diety

Rege,
Kiedy ja lubię wypisać sobie owoce i warzywa , postaram się do dietki wypisywać tłuszcze i te inne sprawy może się uda

Niedziela , a ja już na nogach ech...spać się nie chce

Cóż nic innego mi nie pozostaje jak posłuchać muzy , a później brać się za michę

Ja już byłem na nogach o 5:20 - jak w każdy dzień, chociaż pospałem 30 min dłużej

E no, jak lubisz to spoko. Ot tak myślałem, że aż tak się przejmujesz tym Tłuszcze wliczaj w dietę
W dziennikach idzie fajną muzę znaleźć, ale cholera jakby to wszystko pościągać to by brakło miejsca na dysku. Kawałek godny